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如何使大腦快速放空，神經(jīng)放松，快速入睡？

失眠頭疼黑眼圈？做好這幾點(diǎn)，包你一夜熟睡到天亮！

8種讓你睡到自然醒的助眠食物

5種食物是“失眠幫兇”，睡前最好少碰！但這些是“助眠高手”，睡不好的不妨多吃~

睡覺(jué)做夢(mèng)到底是好是壞？提示：這些夢(mèng)境，可能是身體在“報警”！快看你有沒(méi)有中招

改善睡眠質(zhì)量是抗衰老的特效藥

老年人睡眠減少正常嗎？老年人的正常睡眠時(shí)間是多久？

熬夜or睡眠不規律，誰(shuí)更傷身？新研究：這樣睡，5年內心血管疾病風(fēng)險可能翻倍！

年輕老年人連續失眠七天，營(yíng)養師出手當晚就睡著(zhù)了

改善睡眠的十大秘訣

十三個(gè)你早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)但卻懶得嘗試的睡眠建議

50 個(gè)基于科學(xué)的睡眠技巧，總有一種適合你

睡覺(jué)是一門(mén)大學(xué)問(wèn)

醫野掇拾：誰(shuí)“偷”走了您的睡眠

失眠并發(fā)癥 失眠不治療或轉為狂躁癥

提醒：六成以上90后，在凌晨1點(diǎn)才入睡！長(cháng)期失眠，有5大危害，不可輕視！助眠的“幫手”找到了，睡前喝一杯，讓你一覺(jué)睡到天亮~ 

睡眠質(zhì)量差，竟會(huì )增加癌癥風(fēng)險！這件妨礙睡眠的事，你可能每天都在做

睡不好是心火旺，入睡難是肝郁結？建議常吃5物，或可有助睡眠

深睡美容覺(jué)，才能真美容！

長(cháng)期熬夜之后，身體會(huì )發(fā)生什么變化？

睡6小時(shí)和8小時(shí)原來(lái)差別這么大！最健康的睡眠表.

?優(yōu)質(zhì)睡眠三步走，做個(gè)瑜伽睡美人！

一味藥對付失眠，效果也是極好的

它被稱(chēng)為“東方睡果”，堪稱(chēng)天然催眠藥！

你有多久沒(méi)有睡過(guò)好覺(jué)了？這些方法，助你改善失眠，一覺(jué)睡到天亮！

半夜兩三點(diǎn)睡不著(zhù)？專(zhuān)家：1個(gè)簡(jiǎn)單食療方，告別失眠、安睡到天亮

翻來(lái)覆去睡不著(zhù)？這六大食物是天然安眠藥

?助眠食物排行榜前10根本沒(méi)有牛奶， 第1你絕對猜不到，喝一口比10斤牛奶還厲害!

100%優(yōu)質(zhì)睡眠的6大妙招

總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就會(huì )有7個(gè)“毛病”