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想要練出飽滿(mǎn)肩部并不難，5個(gè)動(dòng)作從激活到訓練，練出漂亮肩膀

肩膀形態(tài)不夠好？4招就搞定！

既然知道寬肩這么重要, 應該怎樣練出來(lái)?

1副啞鈴，4個(gè)動(dòng)作，在家就能練出寬厚肩膀，讓衣架身材更完美

把肩膀練寬，動(dòng)作不用太多，5個(gè)動(dòng)作，虐遍三角肌，練出寬厚肩膀

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肩寬穿短袖才好看！哪七大法寶改善“窄肩”？

經(jīng)典練肩5動(dòng)作，轟炸三角肌，讓肩再寬點(diǎn)，塑造寬肩細腰的倒三角

肩還是練不寬？那這些動(dòng)作試試坐著(zhù)練，想不寬都難！

女性練肩，魅力無(wú)限??！

9個(gè)最被低估的肩部訓練小技術(shù)

如何提高效率把肩練寬？了解三角肌做針對訓練，高效練出寬厚肩膀

別再怪自己肩不夠寬，是因為你總是忽視這6個(gè)王牌動(dòng)作！

如何高效練肩？5個(gè)動(dòng)作，幫你全面刺激三角肌，打造寬厚肩膀

完美三角肌鍛煉指南

怎樣把肩練好？6個(gè)動(dòng)作，轟炸三角肌，把肩練得再飽滿(mǎn)、再寬一點(diǎn)

你堅持好好練胸，為什么不好好練肩呢？