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練肩經(jīng)典，5個(gè)動(dòng)作全面刺激三角肌

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5個(gè)動(dòng)作給三角肌后束新鮮的刺激，讓后束不再薄弱，練出飽滿(mǎn)肩膀

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把肩膀練寬，動(dòng)作不用太多，5個(gè)動(dòng)作，虐遍三角肌，練出寬厚肩膀

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想讓胸肌更飽滿(mǎn)立體，要學(xué)會(huì )調整角度！5個(gè)動(dòng)作，讓胸肌快速增長(cháng)

6個(gè)高效手臂訓練動(dòng)作，虐爆肱二頭肌和肱三頭肌，練出完美麒麟臂

胸肌經(jīng)典訓練，5個(gè)黃金動(dòng)作，助你打造完美胸型，虐出結實(shí)胸大肌

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