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正確的核心訓練幫我全馬PB301！

深蹲不會(huì )屈髖, 深蹲也就沒(méi)有靈魂, 屈髖這樣學(xué), 深蹲才標準

跪姿彈力帶伸髖——給臀部以強烈的收縮和刺激??！

開(kāi)胯后身體是什么感覺(jué)？

動(dòng)作控制與平衡訓練——半圓平衡球

跑步時(shí)核心不穩，也許是因為它

健身基石——高級核心力量訓練！

功能性動(dòng)作訓練的理論與方法（三）

腰肌是指哪塊??？2個(gè)動(dòng)作幫你測試它是緊張還是無(wú)力！

你有??？我有藥——徒手治療的終極康復技巧

最佳核心訓練計劃設計（上）——譯自 美國國家體能協(xié)會(huì )《運動(dòng)表現訓練雜志》

七個(gè)動(dòng)作強化核心肌群，讓你核心力量爆棚

譯：浪費時(shí)間的腹肌訓練者

訓練心得2012

健身及格線(xiàn)！你恐怕還是小白吧？

你的核心訓練計劃中加上它，才不算白練

深蹲怎么做的心得

6早安動(dòng)作

軀干支柱力量—髖部訓練

膝痛，可從髖入手！

以色列女兵完美翹臀，臀部越翹，人越聰明？

別再用腿跑步了！跑步高手都在說(shuō)的“送髖”，你學(xué)會(huì )了沒(méi)？

我的自由揮桿積蓄力量

譯：臀部高級訓練（二）

深蹲四種傷膝蓋誘因！第一種最常見(jiàn)

深蹲依靠哪里發(fā)力？你之前的方法用對了嗎？

擁有武狀元一樣的野蠻力量（內附訓練方法及動(dòng)作要領(lǐng)）

硬拉新花樣，解決你的訓練沒(méi)感覺(jué)!

還在猶豫練腿傷膝？記住三個(gè)要點(diǎn)與一個(gè)王牌動(dòng)作，在家練成腿王！