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肩部有兩個(gè)關(guān)節承載著(zhù)多數肌肉群，四個(gè)鍛煉技巧幫你規避肩部酸痛

肩部訓練不要忽略了后束，全面的后束訓練方法，讓你練出球形肩膀

打造3D球形肩膀，你需要做這些動(dòng)作!

三角肌強化訓練8個(gè)鍛煉肩膀肌肉的方法

四個(gè)三角肌鍛煉動(dòng)作，助你練就寬闊飽滿(mǎn)的肩膀

鍛煉肩部的肌肉，借助啞鈴可以更好地進(jìn)行，這幾個(gè)動(dòng)作比較常用

男人，開(kāi)啟屬于自己強大氣場(chǎng)的秘籍??！

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練好肩膀穿衣才好看！三角肌前中后束鍛煉動(dòng)作詳解！

三角肌前束鍛煉：前平舉常見(jiàn)4個(gè)錯誤！

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令人羨慕的“美人肩”，只要做好這幾點(diǎn)，你也可以練出來(lái)

肩膀鍛煉：直立劃船動(dòng)作解析

如何通過(guò)簡(jiǎn)單的啞鈴，去鍛煉到三角肌前束中束和后束？

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8個(gè)徒手肩部肌肉訓練動(dòng)作都是什么

圖文解說(shuō)乳腺癌術(shù)后功能鍛煉

【三角肌】做人嘛，要的就是拿得起放得下！

10個(gè)練肩秘訣，教你虐出球形肩膀

肩膀疼的常見(jiàn)三種?。缰苎?、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎）的治療

為啥“肩周炎”總是治不好？看完這篇你就明白了

肩膀酸痛

拍打拉筋加艾灸，肩周炎痛去無(wú)蹤

肩膀酸痛未必是肩周炎！7個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，輕松甩掉肩膀痛