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6個(gè)瘦腹部瑜伽減肥動(dòng)作 幫助你快速瘦腰瘦肚子

腰部鍛煉動(dòng)作

你會(huì )起床嗎？

腰痛的預防和自我鍛煉

五大腰部肌肉的康復訓練方法！

腰腹部減肥方法

太極拳對身體各部位姿勢的要求

強身健體的八段錦（2）

白領(lǐng)護腰三動(dòng)作

老年人常練“小燕飛”可強健腰椎

腰突患者，請立刻停止做小飛燕！

腰痛該練什么？1個(gè)動(dòng)作有效緩解，適用于彎腰腰痛、下腰痛

3 個(gè)最傷腰的動(dòng)作

越練腰突癥越嚴重，這三個(gè)動(dòng)作一定要避免腰有舊傷、勞損或者腰椎間盤(pán)

久坐族易傷腰，6個(gè)動(dòng)作緩解腰部肌肉緊張狀態(tài)[比心][比心]

世界上最好的運動(dòng)——拉伸

腰椎歸位十步法

百煉不如一“站”！每天10分鐘，調五臟、護關(guān)節！

沒(méi)想到，米醋加個(gè)蛋，腰椎疼痛都滾蛋，腳部、腳掌麻木也消除！

腰部回春法

（四）太極拳的技巧要領(lǐng)松腰開(kāi)胯

太極拳的技術(shù)分析

反復腰酸背痛，兩個(gè)動(dòng)作就搞定

老年保健操和壓腿

脖子是人體第二腦

腰痛怎么辦 十個(gè)方法緩解腰痛

如何鍛煉身體的揉韌性 （視頻）

太極拳身體姿勢的基本要求

“久坐”的人，最適合練站樁，只需10分鐘，從頭到腳都輕松！

運動(dòng)保健