世界癌癥研究基金會(huì )與美國癌癥研究所發(fā)布的第二份《食物、營(yíng)養與癌癥預防》報告——《食物、營(yíng)養、身體活動(dòng)和癌癥預防》中文版（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《報告》）近日出版。其中就癌癥預防提出10點(diǎn)建議：
1.在正常體重范圍內，盡可能瘦一些。2.每天至少進(jìn)行中度身體活動(dòng)（相當于快走）30分鐘。3.少吃高能量食物，特別是高糖份 、低纖維、高脂肪的加工食物；避免含糖飲料。4.以植物來(lái)源的食物為主，多吃不同種類(lèi)的蔬果、未作精加工的谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。5.少吃牛肉、羊肉、豬肉等紅肉和火腿、熏肉等加工肉類(lèi)食物。6.限制含酒精飲料，若飲酒，男士每天至多2杯，女士至多1杯。7.少吃過(guò)咸食物和鹽腌食物，保證每日鹽攝入量低于6克。8.通過(guò)膳食滿(mǎn)足營(yíng)養需要，不推薦使用膳食補充劑預防癌癥。9.完全用母乳喂養嬰兒六個(gè)月，然后在繼續母乳喂養的同時(shí)添加輔食。10.癌癥患者在治療結束后遵循上述建議。
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