促進(jìn)運動(dòng)員流暢心理狀態(tài)出現的條件
運動(dòng)員的流暢心理狀態(tài)是一種積極的心理狀態(tài)，對于運動(dòng)員取得優(yōu)異的比賽成績(jì)有著(zhù)重要的意義，因此，教練員、運動(dòng)員以及運動(dòng)心理學(xué)家都非常關(guān)心如何使運動(dòng)員在比賽中出現這這種狀態(tài)。綜合已有研究，我們嘗試提出促進(jìn)運動(dòng)員流暢心理狀態(tài)出現的條件。
1 .有賽前和賽中的計劃和準備
對比賽做充分的準備，并且按照賽前計劃好的程序能幫助運動(dòng)員作好心理準備，可使運動(dòng)員感到踏實(shí)，有清楚的意識知道自己在比賽中將如何去做。
2 .有信心和積極的態(tài)度
對比賽情境有能力感相信自己能夠獲勝，對自己完成好比賽充滿(mǎn)信心，有積極的思維。
3 .有適宜的身體準備有良好的營(yíng)養攝入，充分的休息和睡眠，身體感覺(jué)比較適宜，沒(méi)有傷痛、疲勞和進(jìn)食困難。
4 .賽前達到最佳的喚醒水平
自我能量的調動(dòng)達到一個(gè)適宜的水平。
5 .有比賽的動(dòng)機
有比賽的目標，有較高的比賽動(dòng)機，比賽情境具有挑戰性。
6 .比賽感覺(jué)良好
從一開(kāi)始就感覺(jué)良好，比賽的進(jìn)程中感到比較順手。
7 .注意力集中
所有精力投入到比賽中去，只關(guān)心和比賽有關(guān)的事情，不關(guān)心其他人做什么和如何看待自己，不考慮比賽結果。
8 .有最佳的環(huán)境條件
有良好的氣候條件和比賽場(chǎng)地條件，沒(méi)有外在壓力，教練員給予積極的反饋。
9 .積極的全隊表現和相互關(guān)系
有積極的人際關(guān)系，全隊的每個(gè)隊員在比賽中都能發(fā)揮出最佳的競技水平，感覺(jué)到自己是集體的一部分。
10 .以前有過(guò)流暢心理狀態(tài)的體驗
運動(dòng)成績(jì)處于逐步提高的階段。
