為厘清睡眠障礙、缺乏與癡呆癥風(fēng)險甚至是總死亡率的關(guān)系，由美國波士頓的布萊根婦女醫院組成的研究團隊，針對近3,000名的志愿參與者展開(kāi)5年的追蹤研究。結果發(fā)現，相較于每天睡7至8小時(shí)的人，只睡5小時(shí)的人失智風(fēng)險高出2倍；相較于躺下就能睡著(zhù)的人，需要長(cháng)時(shí)間才能入睡的人失智風(fēng)險則高出逾4成。
為進(jìn)一步證實(shí)睡眠障礙與不足對癡呆癥與總死亡率升高的關(guān)聯(lián)性，研究團隊透過(guò)'國家健康與老化趨勢研究'(National Health and Aging Trends Study, NHATS)，于2013年與2014年針對65歲以上的成年人進(jìn)行隨機睡眠問(wèn)卷調查。在2013年的5,799名受訪(fǎng)者中，隨機抽取27%進(jìn)行睡眠問(wèn)卷；在2014年的4,737名受訪(fǎng)者中，隨機抽取26%進(jìn)行睡眠問(wèn)卷，總問(wèn)卷數約2,812份。
問(wèn)卷內容包含關(guān)于睡眠障礙與睡眠缺乏的幾項特徵，例如睡眠時(shí)是否仍保持警覺(jué)性、每天小睡頻率、躺下多久才會(huì )入睡與是否打呼等等。受訪(fǎng)者也需填寫(xiě)每日睡眠時(shí)間，分別為建議時(shí)間(7至8小時(shí))、短(6至7小時(shí))、非常短(少于5小時(shí))，以及長(cháng)(每天超過(guò)9小時(shí))。
結果發(fā)現，睡眠不足與多項造成睡眠障礙的原因，的確與失智癥風(fēng)險上升存在著(zhù)強烈關(guān)聯(lián)性。相較于睡眠每晚達7至8小時(shí)的人，每晚睡眠時(shí)間低于5小時(shí)的人，失智風(fēng)險成長(cháng)達2倍。相較于躺下馬上能入睡的人，要花30分鐘以上才能入睡的人失智風(fēng)險上升達45%。
此外，睡眠障礙與睡眠不足，同樣的也與總死亡率有關(guān)。具體而言，經(jīng)常打盹的人、睡眠品質(zhì)不佳、每晚睡眠少于5小時(shí)的人，總死亡率風(fēng)險也提升。
這項研究證實(shí)先前文獻的假定，即睡眠不足恐造成阿茲海默癥等失智及病。儘管該研究并未解釋箇中原因，但現有研究已發(fā)現，睡眠期間大腦可清除引發(fā)失智的有毒物質(zhì)，而缺乏優(yōu)質(zhì)睡眠與癡呆癥的發(fā)展存在關(guān)聯(lián)性。
研究團隊指出，這項研究證實(shí)睡眠不足與癡呆癥的關(guān)聯(lián)性，也指出老人每晚獲得充足睡眠的重要性。為減低失智老年人口，改善睡眠品質(zhì)與時(shí)間為刻不容緩的事情。
聯(lián)系客服
