“睡眠不足?感冒”
研究者們分析了在2005~2012年間參與美國國家健康與營(yíng)養調查（NHANES）的22 726名成年受訪(fǎng)者（平均年齡46.2歲）的數據。結果發(fā)現，13.6%的調查對象報告他們每天睡眠時(shí)間為5小時(shí)或更少，23.0%的人每天睡6小時(shí)，56.3%的人每天睡7~8小時(shí)，7.1%的人每天睡9小時(shí)或以上。有7.1%的人報告他們存在經(jīng)醫生診斷的睡眠障礙。與睡7~8小時(shí)的人相比，短睡眠者（≤ 5小時(shí)）患普通感冒的風(fēng)險增加28%，患感染性疾病的風(fēng)險增加82%。存在睡眠障礙的人比沒(méi)有睡眠障礙的人患普通感冒的風(fēng)險增加30%，患感染性疾病的風(fēng)險增加115%。該文作者表示，雖然受橫斷面研究設計的影響，這項研究并不能夠證實(shí)睡眠和感冒與感染性疾病之間的因果關(guān)系。但是，現有證據提示，睡眠時(shí)間不足或者睡眠障礙可能會(huì )影響免疫系統，從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
需要指出的是，睡眠不足和睡眠障礙對健康的危害遠不止于感冒和感染性疾病。大量研究已經(jīng)表明，睡眠不足和睡眠障礙也會(huì )顯著(zhù)增加患糖尿病、代謝綜合征、心血管疾病等慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險，同時(shí)也會(huì )增加死亡率。在許多人中，尤其是白領(lǐng)一族，睡眠總是屈從于多工作、多產(chǎn)出的需要，也就是說(shuō)人們經(jīng)常選擇先把其他“必需”要做的事情做完，然后才去睡覺(jué)，這可能短期內湊效，但從長(cháng)遠來(lái)看是得不償失的。
聯(lián)系客服
