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心理健康的判斷標準是難以確定的。目前，主要依據人的主觀(guān)感受、適應社會(huì )的情況或根據統計學(xué)的方法所確定的正常值來(lái)制定心理健康的判斷標準。它們各有優(yōu)點(diǎn)，也同時(shí)各有局限性，無(wú)論哪一個(gè)都不能“放之四海而皆準”。至今尚無(wú)統一的心理健康判斷標準，王登峰、張伯源根據各方面的研究結果， 提出心理健康八項指標：1．了解自我、悅納自我；2．接受他人、善與人處：3．正視現實(shí)、接受現實(shí)；4．熱愛(ài)生活、樂(lè )于工作；5．能協(xié)調與控制情緒、心境良好：6．人格完整和諧；7．智力正常， 智商在80以上：8．心理行為符合年齡特征。馬斯洛對自我實(shí)現者特征的研究，為我們認識心理健康者的特點(diǎn)提供了有價(jià)值的參考。筆者認為，心理保健的重點(diǎn)應是使已屬于心理健康范圍的人達到更佳的健康狀態(tài)，并提出了理想的心理健康狀態(tài)所應具有的七個(gè)特點(diǎn)： 1．熱愛(ài)生活、善于享受生命： 2．胸懷寬闊、不為小事煩惱： 3．欲望適度、不為名利所累；4．充滿(mǎn)自信、善于發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性； 5．情緒波幅不大、心境良好：6．善與人處；7．擁有健康的認知模式。我們要想研究心理保健方面的問(wèn)題，恐怕首先要弄清楚的就是心理健康的判斷標準。知道了心理健康的判斷標準，我們才有可能分清哪些心理現象和行為表現是健康的還是不健康的；哪些是正常的還是異常的；哪些是常態(tài)的還是變態(tài)的。然而，這個(gè)十分重要的問(wèn)題在當今的學(xué)術(shù)界依然懸而未決。心理健康判斷標準“難產(chǎn)”的原因就在于心理活動(dòng)是在非常復雜的系統之上所進(jìn)行的非常復雜的活動(dòng)。心理活動(dòng)的行為表現是豐富多樣的，對它們進(jìn)行分類(lèi)或作程度上的分界是一件困難的事情。影響心理活動(dòng)的因素是眾多的， 目前，人們對它們之間內在聯(lián)系只是有了一定程度的認識，遠算不上真正揭開(kāi)了蒙在上面的“面紗”，至于還有沒(méi)有至今尚未被人們發(fā)現的重要影響因素，還有待于深入探索。心理活動(dòng)的變化規律一直帶有神秘的色彩，可以肯定地說(shuō)，現代人們對它們的認識還是相當膚淺的，還有數不清的謎正等待人們去一個(gè)一個(gè)地破解。鑒于上述原因，相信大家對時(shí)至今日還沒(méi)有統一的心理健康判斷標準是可以理解和原諒的。盡管如此，科學(xué)家們在這方面所做的不懈努力仍具有重大的理論意義和實(shí)用價(jià)值，對我們每個(gè)人進(jìn)行心理保健都會(huì )提供實(shí)際的幫助。一、心理健康判斷標準確定依據的多元化由于心理健康問(wèn)題的復雜性，在制定心理健康判斷標準時(shí)，就很難只采用一種確定依據。從目前的情況看，主要采用三種依據來(lái)確定心理健康的判斷標準。(一)以人的主觀(guān)感受為依據當一個(gè)人經(jīng)常遭受比較嚴重的憂(yōu)郁、焦慮和敵意等不良情緒的困擾時(shí)，就會(huì )感受到煩惱和痛苦，并認為這種煩惱和痛苦影響了他的生活質(zhì)量；當一個(gè)人感到自己總有想控制但又不能控制的回憶、懷疑或毫無(wú)意義的念頭以及強迫計數、強迫檢查、強迫洗手等行為時(shí)，他會(huì )很想擺脫這種狀況；當一個(gè)人不敢在眾人面前講話(huà)、不敢見(jiàn)陌生人、不敢去公共場(chǎng)所，因為他害怕在這些場(chǎng)合他會(huì )臉紅、心跳、發(fā)抖、出汗和笨拙時(shí)，他會(huì )急于尋求醫生的幫助；當一個(gè)人經(jīng)常失眠、頭痛、感到注意力渙散、記憶力減退、易興奮、易疲勞和情感脆弱的時(shí)侯，他會(huì )覺(jué)得自己病得很?chē)乐?，并且他?huì )四處去打聽(tīng)或尋找靈法妙藥。對于上述的這些情況，根據人的主觀(guān)感受來(lái)作出正常與否的判斷，一般是可以的。然而，并不是所有的心理病態(tài)都能靠人的主觀(guān)感受來(lái)判斷，例如精神病，這是心理疾病中最為嚴重的一類(lèi)疾病，但精神病患者總是堅決不承認自己是病人，越是嚴重的患者就越是不承認?？梢?jiàn) ，以人的主觀(guān)感受作為標準是不能“放之四海而皆準”的。(二)以適應社會(huì )的情況為依據每個(gè)人都必須在社會(huì )中生活，即使到深山中“出家”，也同樣離不開(kāi)社會(huì )。通過(guò)觀(guān)察一個(gè)人與其生活的環(huán)境是處于和諧狀態(tài)還是處于對立狀態(tài)，可以在很大程度上判斷其心理健康狀況。個(gè)人與社會(huì )的適應情況主要表現在對自己、對他人、對家庭、對集體、對社會(huì )的態(tài)度上，也表現在與他人和社會(huì )建立聯(lián)系的方式和程度上及對各種事情的處理上。例如：一個(gè)人在單位里，與領(lǐng)導和同事的關(guān)系都弄得比較“僵”，他經(jīng)常抱怨領(lǐng)導不好，同事也不好。于是，又換了一個(gè)單位，可人際關(guān)系還是搞不好。難道他的命運就這樣糟糕?天底下難相處的人都讓他碰上了?顯然不是，而是他自己缺乏與人相處的能力，也就是說(shuō)，他的心理健康方面存在問(wèn)題。以適應社會(huì )的情況為標準判斷人的心理健康狀況雖然有很充分的道理，同時(shí)也很有可行性，但我們不能不看到這種標準的局限性。問(wèn)題比較清楚，使用這種標準必然要參照一定的觀(guān)念和一定的倫理規范，因此，在不同的時(shí)間 、不同的地區和不同的文化背景下所作出的判斷是會(huì )有差異的。另外，什么樣的情況算作適應社會(huì )，什么樣的情況算作不適應社會(huì )，要想對此作出比較明確的界定是相當困難的。倘若只靠判斷者來(lái)判斷，那么，不同的判斷者對同一個(gè)人的判斷很容易出現明顯的差異，這是因為受判斷者的主觀(guān)因素影響較大的緣故。(三)以統計學(xué)所確定的正常值為依據根據統計學(xué)來(lái)確定正常值的基本原理，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是在較大的人群中，某種心理特征在人群中的分布情況呈正態(tài)曲線(xiàn)，即“兩頭小、中間大”。大多數人居于中間，被認為是正常；少部分人位于兩端，則被視為異常。我們可以作這樣的理解：異常就是對平均值的過(guò)分偏離。如果其數值是單側有意義的，則正常與異常的分界線(xiàn)一般定在95％處，其含義是在人群中有5％的人是異常的；如果其數值是雙側有意義的，則正常與異常的分界線(xiàn)一般定在97．5％和2．5％兩處，其含義是位于兩端的各有2．5％的人屬于異常。所謂正常值就是某心理特征在上述分界處所得到的測量值。例如：在每個(gè)人的心理活動(dòng)中都同時(shí)存在興奮和抑制兩種相反的過(guò)程或狀態(tài)，但對個(gè)人來(lái)說(shuō)，誰(shuí)強誰(shuí)弱一般是有差別的，在人群中，這種個(gè)人差別程度的分布為正態(tài)分布。有些人興奮方面略占優(yōu)勢；有些人抑制方面略占優(yōu)勢；有些人則大致平衡。絕大多數的人的情況都是如此，因而被視為正常。而位于兩端的人是極少數，他們或者興奮方面過(guò)強、或者抑制方面過(guò)強，因而被認為是異常。各種心理測驗和臨床心理實(shí)驗方法所采用的判斷標準就是這種標準。這種標準有許多優(yōu)點(diǎn)，如得到的數據比較客觀(guān)，檢測方法規范，容易被人掌握，結果具有較強的一致性，簡(jiǎn)便易行等。這種標準也不是任何情況下都能使用的，因為有些心理特征和行為目前很難量化，且不一定是正態(tài)分布。有些雖然呈正態(tài)分布，但位于某一端的未必是“有病”或“不健康”，可能恰恰相反，是更為優(yōu)秀的狀態(tài)。從上面的情況看，這幾種判斷標準都有很充分的道理，也都有很充分的優(yōu)點(diǎn)，但沒(méi)有一個(gè)是十全十美的，是能單獨解決全部問(wèn)題的。這也是它們長(cháng)期并存的原因。利用這幾種標準來(lái)判斷比較嚴重的心理病態(tài)都是比較容易、比較準確的，但在臨界狀態(tài)(也稱(chēng)邊緣狀態(tài))進(jìn)行判斷時(shí)，則都顯得比較困難。二、心理健康判斷標準在了解心理健康判斷標準之前，有必要先知道怎樣才算健康。1948年世界衛生組織(WHO)成立時(shí)，在憲章中把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會(huì )適應都臻完滿(mǎn)(well-being)的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)?！苯又?zhù)，它具體提出的健康標志是：除了眾所周知的沒(méi)有病理改變和機能障礙外，①有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；②積極樂(lè )觀(guān)，勇于承擔責任，心胸開(kāi)闊；③精神飽滿(mǎn)，情緒穩定，善于休息，睡眠良好；④自我控制能力強，善于排除干擾；⑤應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化；⑥體重得當，身體勻稱(chēng)；⑦眼睛炯炯有神，善于觀(guān)察；⑧牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現象；⑨頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；⑩肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。在這十項標志中，我們都會(huì )注意到其中②、③、④、⑤都是對心理方面提出的要求；①是對心理和生理兩方面提出的要求；其余五項是生理方面的標志。這十項標志不僅有助于我們從整體上把握健康的概念，而且我們從中還知道了健康在心理方面的基本要求。目前，心理健康判斷標準眾多，還缺乏公認的標準。下面我們選擇幾種較有影響和代表性的標準作介紹。(一)國際心理衛生大會(huì )的標準1946年第三屆國際心理衛生大會(huì )曾為心理健康下過(guò)這樣的定義： “所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！边€具體地指明心理健康的標志是： “①身體、智力、情緒十分調和；②適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)虎塾行腋８?；④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活?！?div style="height:15px;">