“八伴”伴我們健康長(cháng)壽
人的健康長(cháng)壽需要眾多內在和外在因素的陪伴和養護。老年人身心如果能有八個(gè)“伴”，就一定會(huì )安康體健。
動(dòng)伴 流水不腐，戶(hù)樞不蠹。老年人要經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)和運動(dòng)?？梢岳P(guān)節、豐肌肉、通血脈，延緩肌體衰老。
群伴 多與人融洽相處可以彼此交流、相互信任、相互幫助、遠離孤獨，生活過(guò)得舒適有安全感，對心理和生理健康大有益處。
趣伴 老年人要培養自己興趣愛(ài)好。如看書(shū)、跳舞、下棋、攝影、集郵、釣魚(yú)、養鳥(niǎo)等，既豐富了生活，又可陶冶情操、強身健體、怡情養性。
笑伴 笑是美好心情的自然流露，每天笑一笑能改善血液循環(huán)，提高免疫力，但老年人要注意笑的分寸，不適宜大笑。
德伴 為人要忠厚仁慈、樂(lè )善好施、助人為樂(lè )，可使老年人心里平衡，神經(jīng)和內分泌系統調節功能經(jīng)常處于最佳狀態(tài)。
美伴 老年人講究穿衣打扮、儀容之美，可以增強生活情趣和愉悅感、自信感、滿(mǎn)足感，收到延年益壽之效。
綠伴 常到樹(shù)木花草茂盛的地方，呼吸新鮮空氣會(huì )覺(jué)得心曠神怡。
游伴 有機會(huì )與兒孫親友結伴出游，既可飽覽祖國的名山大川，又能鍛煉筋骨，愉悅身心。（長(cháng)沙 李玉成 77歲）
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