一是培養或發(fā)揮愛(ài)好。以前沒(méi)有愛(ài)好的老人，可以重新培養，如練字、繪畫(huà)、集郵、收藏、種花、養魚(yú)、喂鳥(niǎo)等等。若老人以前有愛(ài)好，可以根據自己的身體狀況予以發(fā)揮，這樣能使老人更快樂(lè )，生活更充實(shí)。
二是訂閱喜歡的報刊。報刊能夠使人從中汲取精神營(yíng)養，豐富人生。尤其是老年人易患慢性病，更應注重心腦血管疾病的防治，可以通過(guò)閱讀書(shū)報增長(cháng)健康知識，豐富自己的業(yè)余生活。
三是安排適宜的勞動(dòng)。老人在離退休以后，可以承擔起一定的家務(wù)勞動(dòng)，如買(mǎi)菜、做飯、打掃、接送小孩等等，這樣既增加了對家庭的責任性，又增加了自己的體能鍛煉，還可使生活更充實(shí)。
四是選擇合適的運動(dòng)。運動(dòng)能夠促進(jìn)生命的活力，有益身體健康，是健康長(cháng)壽的一條有效途徑，是任何營(yíng)養補品都無(wú)法替代的。如慢跑、打拳、游泳、打門(mén)球等等，都很適合老年人。經(jīng)常到大自然中去呼吸新鮮空氣，緩慢的有規律的深呼吸可促進(jìn)肌體放松，緩解精神緊張，保持思維敏捷。
五是保持良好膳食習慣。中國有句古話(huà)說(shuō)得好，“民以食為天”，飲食結構不合理，人的健康也會(huì )受到影響。由于老年人大多脾胃虛弱，運化無(wú)力，機體的消化和吸收功能和年輕時(shí)相比都相對較差。因此，合理飲食對于老年人來(lái)說(shuō)更具有重要的意義。要定時(shí)定量攝取合乎營(yíng)養的膳食，提倡平衡飲食，包括奶、肉、蛋、水果、蔬菜和五谷雜糧，常吃低脂肪、少鹽、高蛋白質(zhì)食物。這樣有助預防老年易患的常見(jiàn)疾病發(fā)生，如高血壓、冠心病等。飯菜要做得軟一些、爛一些。每餐應以八分飽為宜，尤其是晚餐。
六是保證充足的睡眠。定時(shí)入睡，盡量不用安眠藥，睡眠時(shí)間因人而異不必固定，以醒后感覺(jué)舒服為標準，白天也要注意休息和放松。如能養成睡午覺(jué)的生活習慣最好。室內要經(jīng)常通風(fēng)換氣，不要抽煙。要使生活環(huán)境充滿(mǎn)新鮮空氣。
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