愿你走出半生，歸來(lái)仍是少年。簡(jiǎn)單的兩句話(huà)，曾一度引起太多人共鳴，道出無(wú)數人的心聲。
經(jīng)歷人生坎坷和挫折后，依然保持赤字之心 ，積極樂(lè )觀(guān)，自信坦蕩。這份胸懷，試問(wèn)幾人能做到。
相對這份隨時(shí)輕裝上陣的勇氣和力量。又有了一個(gè)詞語(yǔ)，名為心靈衰老。
如果說(shuō)肉體，因為生老病死客觀(guān)規律，會(huì )有可見(jiàn)的衰老。心靈的衰老怎樣來(lái)評判，太多人都說(shuō)不清楚。
其實(shí)我們都在體驗著(zhù)，會(huì )造成心靈衰老的經(jīng)歷。
最近在壹心理平臺做答主?？吹教嗄贻p的人，因為原生家庭遺留的問(wèn)題，把自己封閉在狹窄的認知中糾纏，情緒的困擾中掙扎，這份生命能量的持續消耗，就會(huì )帶來(lái)心靈的衰老。
對一切沒(méi)有感覺(jué)，生活沒(méi)有熱情，更沒(méi)有勇氣去追求自己想要的生活。也不相信自己有創(chuàng )造美好生活的力量。
因為家庭影響，造成內在價(jià)值感的缺失，如何能重新構建，是每個(gè)人需要面對的。有人耽溺一生，一直困在其中無(wú)解。有人主動(dòng)尋找出路，走出命運的枷鎖，擁有自己想要的人生。
現在的社會(huì )，尤其是女性?xún)r(jià)值感的缺失更是嚴重。我自己就是個(gè)很好的例子。
受原生家庭的影響，我從小便把自己封閉在自己的世界里 。有的是對自己無(wú)休止的評判，有著(zhù)如影隨形的恐懼，外在的美好進(jìn)不來(lái)。內心的恐懼也出不去，在黑暗中生活多年。
在做答主時(shí)，看到太多在命運的枷鎖中痛苦掙扎的人，就會(huì )有很大的共鳴。
如何能突圍這場(chǎng)同自己的命運之戰，我也在問(wèn)自己。如何能把自己重新構架自己價(jià)值感的經(jīng)歷，分享出來(lái)，讓更多人有所啟發(fā)呢
也許改變真的是從受夠了開(kāi)始。
受夠了在一種情緒中打轉，受夠了被痛苦沒(méi)完沒(méi)了的折磨。受夠了因為各種壓力帶來(lái)的焦慮。
記得一個(gè)曾經(jīng)淪陷的朋友說(shuō)過(guò)的話(huà)，讓我記憶深刻。她說(shuō)自己的生活就像一口鍋，一直出溜的在下滑，當有一天滑到鍋底，也就沒(méi)處可滑，也是這份別無(wú)選擇，開(kāi)始不在逃避，不在抗拒，更沒(méi)時(shí)間去痛苦，只是面對現實(shí)，承擔起生活的責任，專(zhuān)注的做自己現在能做的。因為經(jīng)歷了最壞，面對任何發(fā)生，都有勇氣坦然面對，生活也在這份不斷積累的篤定中開(kāi)始逆襲。
只是用痛苦換來(lái)自己力量的回歸，是個(gè)淬煉過(guò)程，是對人性很大的考驗。
結合我自己的成長(cháng)經(jīng)驗，分享幾點(diǎn)我個(gè)人的體會(huì )。
第一點(diǎn)，允許
允許自己當下的狀態(tài)，無(wú)論認為自己多糟糕，也允許對自己有的評判。
第二點(diǎn)，接納
首先，接納自己的原生家庭，無(wú)論被家庭編寫(xiě)了怎樣的人生劇本，都要認識到，這是彼此靈魂達成的共識，互相陪伴來(lái)經(jīng)歷生命的成長(cháng)，如果父母的功課沒(méi)有突破，遺留到孩子身上，那孩子繼續突破這份功課。
這份接納，會(huì )讓自己進(jìn)入固有的模式中有份抽離，看到自己在上演的劇情，無(wú)論是喜是悲，有份覺(jué)知存在，不會(huì )耽溺到情緒中無(wú)法自拔。
當情緒被允許流動(dòng)時(shí)，會(huì )回到內在感受中來(lái)，才會(huì )看到自己因為原生家庭影響帶來(lái)的深層限制，看到自己的卡點(diǎn)所在，才有改寫(xiě)劇本的可能。
第三點(diǎn)，清理
看到自己的情緒，允許并接納自己有的情緒，已經(jīng)是清理的開(kāi)始。平時(shí)還要多覺(jué)察下，自己轉換情緒的方式，作什么事時(shí)，可以讓自己情緒得到轉化。
每個(gè)人的方法不一樣，可以原地跳幾下，或者離開(kāi)原地，到別處轉轉，甚至是大喊大叫，痛哭，運動(dòng)，只要能釋放這份能量就可以。我個(gè)人是喜歡用筆寫(xiě)下來(lái)，或自己到山上去。
情緒是份能量，只能被轉化不能消失，長(cháng)時(shí)間的壓抑，累計會(huì )有無(wú)力承擔的時(shí)候。
除了情緒。還有一種困擾讓人深受其害，就是頭腦雜音.如何清理胡思亂想，最好的方式是心腦切換。把注意力從思考上引導到感受上，引導到身體上來(lái)。除了像清理情緒的方法外，平時(shí)做自己喜歡的事，跟興趣愛(ài)好有關(guān)的事。自然會(huì )感受到和平喜悅，遠離頭腦的干擾。
隨著(zhù)內在不斷澄澈清明，和平喜悅會(huì )成為生命常態(tài)，內在會(huì )越發(fā)篤定，所做的事，都是跟隨內在心動(dòng)去行動(dòng)，這份無(wú)怨無(wú)悔的付出，會(huì )對自己更加相信。相信自己有力量可以創(chuàng )造想要的生活，對生命充滿(mǎn)無(wú)限熱情。
生命開(kāi)始鮮活，對生活開(kāi)始有感覺(jué)，也許這時(shí)人才體會(huì )到什么是活著(zhù)的美好。因為生命開(kāi)始真正屬于自己。
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