亚洲精品无码mv在线观看_ 心療日記 | 一位心理咨詢(xún)師的心療之路

開(kāi)始準備寫(xiě)這篇文章的時(shí)候，莫名有點(diǎn)感動(dòng)，也不能叫感動(dòng)，而應該是五味雜陳，很多往事涌上心頭。

我是一名心理咨詢(xún)師，更大程度上，是一個(gè)心靈工作者，在心理解放和協(xié)助別人心理解放的路上走了十年，但這個(gè)過(guò)程，隨著(zhù)對自己內在的探索，疑問(wèn)和困惑并沒(méi)有減少，生命中的快樂(lè )和痛苦同樣存在，而我在給別人作心里疏導，心理課程的過(guò)程中，我發(fā)現，把自己給丟了。

09年我離開(kāi)國企，來(lái)到深圳，進(jìn)入心理咨詢(xún)師的學(xué)習并且開(kāi)始從事這方面的工作，十年來(lái)上了各種各樣的課程，也開(kāi)展這方面的教學(xué)和個(gè)案，也有了很多的感悟和體驗，每個(gè)老師都讓我有不同程度的開(kāi)啟，后來(lái)我發(fā)現自己會(huì )把力量會(huì )交給老師，有一些我的個(gè)案也會(huì )把力量交給我，這是不正常的，同時(shí)這些體驗并不能阻礙生命給我的進(jìn)程和痛苦。

我可以解答別人的問(wèn)題，卻解決不了自己的問(wèn)題，慢慢的我陷入了抑郁，覺(jué)得人生索然無(wú)味毫無(wú)意義，經(jīng)常難過(guò)痛苦，在此時(shí)我的身體也出現了各種癥狀。

先是氣虛，說(shuō)一會(huì )話(huà)或者講半天的課程就大喘氣，疲勞，然后一段時(shí)間內都開(kāi)始持續掉頭發(fā)，非常怕冷，身體各種疼痛，感覺(jué)到身體在抗議，也很恐懼去醫院，害怕檢查出來(lái)什么絕癥之類(lèi)的，不知道自己怎么了，看了中醫，找中醫的朋友做了兩年的針灸艾灸，不但沒(méi)有好轉反而更加嚴重，心里很著(zhù)急，焦慮伴隨著(zhù)不安，讓我經(jīng)常夜里哭泣，孤獨無(wú)助，雖然我知道，身體的問(wèn)題一定和心靈有關(guān)，我比普通人更加知道這個(gè)道理，可是在這個(gè)時(shí)候，那種恐懼已經(jīng)完全占據了內心，而讓我無(wú)法清醒的去處理自己的情緒，只能不斷的外求，用了很多我們身心靈的療愈方法，花了很多的時(shí)間精力金錢(qián)，都沒(méi)有效果，開(kāi)始陷入深深的絕望……

這兩年的生命低谷，讓我回歸家庭，被迫要和自己待在一起，卻心有不甘，不愿意照鏡子，也不愿意面對自己，仿佛自己是一個(gè)無(wú)法挽救自己的無(wú)用之人，但這個(gè)過(guò)程，有一個(gè)好處，讓我開(kāi)始理解一個(gè)病人的心理，同理心變強了，我之前作心理咨詢(xún)師的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )對個(gè)案的心理和境遇不能理解，甚至有一些排斥，覺(jué)得他們的體驗太過(guò)于狹隘和自私，可是現在真切的體驗到一個(gè)人在面臨困境時(shí)候的脆弱和無(wú)助，我的傲慢之心，一步一步隨著(zhù)疾病的嚴重，慢慢的瓦解，這和我之前作培訓師的那種陽(yáng)光傲慢行成了強烈的對比。

但畢竟我學(xué)習過(guò)心理，知道如果不能降伏其心，就無(wú)法過(guò)好生活，我開(kāi)始接納這個(gè)現狀，并且主動(dòng)的尋求方法，比如站樁，連續站了半年，每天兩個(gè)小時(shí)左右，可是到了冬天，發(fā)現自己越來(lái)越怕冷，深入骨髓，穿多少都不能讓我溫暖起來(lái)，同時(shí)那種恐懼也深入骨髓。家人看我都像一個(gè)怪物，但表面上也看不出什么毛病，醫院也檢查不出特別的問(wèn)題，但我總覺(jué)得死亡離我很近，那種痛苦沒(méi)有人能理解，就是別人覺(jué)得你在裝病，而我自己覺(jué)得自己快死了……最后基本上我就都快要開(kāi)始放棄自己了，即使第二天要離開(kāi)這個(gè)世界，我也選擇接納。人固有一死，不是嗎，卻發(fā)現，還沒(méi)有那么糟糕……

后來(lái)我從強迫自己偽裝成一個(gè)正常人，外表上確實(shí)也看不出很大的問(wèn)題，但是身體有多難受只有自己知道，直到接受自己的身體的難受，到勇敢面對自己的痛苦，又走了半年的時(shí)間，后來(lái)一個(gè)偶然的機會(huì )看見(jiàn)了靜萍的分享。

我反復看她的文章看了很多遍，心里很激動(dòng)，也很親切，因為其實(shí)她說(shuō)的每一句話(huà)，每一個(gè)字，我都看懂了，明白了，因為這是實(shí)踐出來(lái)的修心，也是我一直在找尋的一個(gè)方法，也知道這件事情背后的意義，后來(lái)也加了她的qq聊了幾句。

她說(shuō)

你就是，太看重自己的身體了

身體會(huì )得病，會(huì )好轉，其實(shí)都是被動(dòng)的……

聽(tīng)到這句話(huà)，我莫名的大哭起來(lái)

因為我真的太想控制了，控制我的身體健康，控制生命的進(jìn)程，反抗疾病，嫌棄自己，想恢復到以前正常健康美麗的樣子，已經(jīng)完全在一個(gè)沒(méi)有覺(jué)知的狀態(tài)下太久了，還想快點(diǎn)好起來(lái)，還欺騙自己是個(gè)正常人，就是假裝沒(méi)有問(wèn)題，其實(shí)問(wèn)題越來(lái)越嚴重，嚴重的目的只是為了讓我正視他。

接下來(lái)我開(kāi)始下決心實(shí)踐心療的方法，我生活在一個(gè)很傳統的家庭，父母經(jīng)常吵架，媽媽對我的管教非常嚴格對我的打罵打擊也是家常便飯，有時(shí)候甚至覺(jué)得她對我是一種詛咒，用的詞語(yǔ)之惡毒，讓人不寒而栗，而我從小就經(jīng)常生病住院，那種憤怒，叛逆深入骨髓，即使在學(xué)習了心理以后，我還是沒(méi)有辦法面對自己的母親，對她的厭惡和憤怒讓我非常的痛苦，我就從這個(gè)點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)行的心療，因為靈萍說(shuō)要找自己最痛苦的事件出來(lái)和這個(gè)感受在一起，當我開(kāi)始回憶這些被打罵的經(jīng)歷，有一些是在我很小的時(shí)候，發(fā)現那種痛苦，委屈，憤怒，一直都在，這么多年了，陰魂不散，折磨著(zhù)我，在心療的過(guò)程中我一遍一遍的回放，像把自己推到痛苦的最深處，痛苦的快要死掉，像是自己把自己送到油鍋里煮，每個(gè)細胞都在煎熬，這個(gè)讓我理解了，為什么靜萍能堅持，她已經(jīng)在生命的邊緣，而普通人很難做到，因為這是和人性相違背的，人性是趨利避害的，人性是追求快樂(lè )逃避痛苦的。

我們釋放觀(guān)照是為了看到真相，看到真相本身就可以讓我們內在自動(dòng)發(fā)生變化。這是一個(gè)及其痛苦的過(guò)程，我沒(méi)有絲毫的夸張，非常的痛苦?？吹秸嫦嗟倪^(guò)程，就是一層層剝離偽裝的過(guò)程。當我們承認了自己的自卑和無(wú)價(jià)值感，看到人格的自卑和無(wú)力，到了后面，內在真實(shí)的力量和價(jià)值才會(huì )升起。沒(méi)有對真理的渴求和極大的勇氣，是不敢面對這些的。所以這是為什么像靜萍那樣的癌癥病人，還有那些絕癥病人愿意持續心療的原因，我內心有一股力量，督促我堅持作心療，同時(shí)還有一個(gè)聲音，要我不要作心療，為什么要作？這么痛苦，身體好點(diǎn)了就去吃吃喝喝賺錢(qián)唄……

但我沒(méi)有放棄作心療，每天拿出固定的時(shí)間來(lái)在這個(gè)，有時(shí)候白天沒(méi)有作，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，夜深人靜，我就躺在床上作，有時(shí)候做到很晚，但心里有一份安心。

作的過(guò)程是痛苦的，難受的，憤怒的，心酸的，委屈的，所有的情緒，都涌出來(lái)，還有很多是對自我的貶低，對自我的割裂和打壓，才知道，每個(gè)人都是自己的外在實(shí)相的導演，心里堆積著(zhù)這么多垃圾，指望外在獲得什么健康幸福？

作到差不多一個(gè)月的時(shí)候，有一天，我午睡起來(lái)坐在床上，繼續作心療，回憶起媽媽對我的打罵，她對我說(shuō)出的每一個(gè)字，胸中涌起的痛苦，我發(fā)現那個(gè)時(shí)候的自己，沒(méi)有辦法辨別她說(shuō)話(huà)的真偽，很多時(shí)候是她對自己的評判，投射到我的身上，而我也全盤(pán)接受了，即使我已經(jīng)長(cháng)大，那個(gè)事件已經(jīng)過(guò)去了幾十年，這個(gè)時(shí)刻的情緒和想法還像影子一樣如影隨形，影響著(zhù)我的生活，而如今我也這樣對待我你女兒，為什么要這樣過(guò)生活呢，然后突然我體會(huì )到：

1.情緒只是一股能量，沒(méi)有實(shí)性，悲傷和喜悅其實(shí)是同一個(gè)東西。

情緒只是一股能量，有時(shí)候這個(gè)能量從我的小腹出來(lái)，有時(shí)候從肝臟出來(lái)，出來(lái)以后就消融掉，無(wú)形無(wú)相，無(wú)影無(wú)蹤，這個(gè)和喜悅的能量沒(méi)有分別啊，都是一股能量而已，我為什么要去分別它？要去分別它的是誰(shuí)？對它起反應的又是誰(shuí)？

2.情緒依托身體這個(gè)載體，固化在那里，引起身體的堵塞和難受，釋放了情緒，就釋放了那股固化的能量。

情緒如果是能量，那儲存在哪里？我們把這些情緒儲存在自己的身體里，假裝看不見(jiàn)它，任憑它折磨我們心靈和肉體，然后企圖在生命中找一些快樂(lè )去掩蓋痛苦，比如愛(ài)情，財富等等，等到一定程度，那個(gè)痛苦就會(huì )返上來(lái)，又出現和那個(gè)情緒一模一樣的事件讓我們重新體會(huì )這個(gè)痛苦，目的是為了讓我們看見(jiàn)它釋放它，可是我們卻視它為仇敵，想割裂它，拋棄它？那個(gè)情緒就是你自己，能拋棄嗎？

3.如果情緒只是能量，那我不用對這股能量起反應，我只用關(guān)照釋放那股能量就可以了，而不用再拖自己下水那么痛苦。

到后期的時(shí)候，我開(kāi)始不進(jìn)入事件，而專(zhuān)注于能量和身體壓力的釋放，對這股能量也沒(méi)有評判，才驚嘆這個(gè)身體，原來(lái)如此偉大，幫我我們儲存承受了這么多，怎么可能不生??？

4，除了情緒，我們還可以釋放自己固化了的想法和信念系統

情緒很多時(shí)候都來(lái)自于想法，比如說(shuō)，我對你好，你也應該對我好，如果你沒(méi)有對我好，我就生氣，這是一個(gè)比喻，還有就是吃得苦中苦，方為人上人，等等，我們從小被灌輸了各種各樣的信念和想法，把我們束縛的緊緊的，身體和頭腦都緊張，無(wú)法放松，對這個(gè)世界有各種各樣的控制和評判，我發(fā)現自己學(xué)習了心理以后，特別是身體難受以后，評判反而更多了，為什么中醫治不好我？為什么我會(huì )生??？為什么別人不理解我，當我們把焦點(diǎn)放下外面，無(wú)疑會(huì )讓自己更加痛苦。

當領(lǐng)悟到這些以后，釋放變的更加輕松，但生活中遇到一些事情，或者想到一些事情還是會(huì )有情緒，但那個(gè)時(shí)候已經(jīng)比較容易的不被情緒抓住，只是關(guān)照釋放。

最近明顯感覺(jué)輕松了很多，有一種淡淡的快樂(lè )，這種快樂(lè )不是我獲得了什么，而是自然升起的，同時(shí)也感覺(jué)到一種我們稱(chēng)為愛(ài)的能量，這個(gè)能量無(wú)處不在，和我一體。

對于生命來(lái)說(shuō)，能量如果只是流動(dòng)的幻像？那我在關(guān)照什么？關(guān)照一個(gè)幻像？當我發(fā)現被關(guān)照的那個(gè)主體其實(shí)什么都不是，那關(guān)照還存在嗎？

心療是一條終極解脫之路，大家一定要堅持??！

Joyce 2018年4月10日

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