拍打篇-拍打詳細操作方法
拍打的原理
拍打是道家養生治病的秘法，原本叫“調傷”，是通過(guò)拍打身體將體內因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的淤堵垃圾清除體外，從而療傷治病。拍打皮膚＝排毒＝化瘀。
醫行天下推薦的拍打法，是結合道家、佛家和中醫拍打法后總結歸納出來(lái)的一套獨特的自主健康管理方法，它的奇特之處在于強調心存正念，聚精會(huì )神，自己對自己用手拍打、持續時(shí)間要長(cháng)、拍打力度要大。
拍打的順序
一般是從上往下拍打，順序如下：
【步驟1 拍頭部】
1.雙手先拍頭頂 2.雙手次拍頭兩側 3.雙手再拍后頭 4.單手拍后頸部【步驟2 拍雙肩】
可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。
【步驟3 拍兩側腋下及兩肩內側】
心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處。
【步驟4 拍雙肘關(guān)節內外側】
包括內側全部經(jīng)絡(luò )，從內側下沿心經(jīng)到外側邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng)。
【步驟5 拍打手背】
左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。拍手背時(shí)較痛，但越痛療效越好。
【步驟6 拍打雙膝】
雙手先拍雙膝正面，可用整個(gè)手掌包住膝蓋拍；其次拍膝內側、外側及膝后的腘窩。各類(lèi)膝蓋和腿的毛病，無(wú)論腿疼、腿麻、腿脹等均可如此拍打。此法配合拉筋療效更快。
【步驟7 拍打雙足】
拍打腳心、腳背、內外踝關(guān)節及周?chē)伎芍亓ε拇?。此法除治腳部疾病外，對所有臟腑疾病都有很好的療效。
拍打的要領(lǐng)
1.用心拍打：心存正念，會(huì )調動(dòng)體內正面能量，要堅信自己的病自己治療最好。如心存負面念頭，則易起副作用。
2.用實(shí)心掌拍打：應直接在皮膚上用實(shí)心掌拍打，拍打時(shí)感覺(jué)痛，說(shuō)明拍對了，每痛一下表示病業(yè)消除一點(diǎn)。
3.用意念拍打：手掌拍打皮膚時(shí)，可加上從手掌向體內注入清氣之意念，手掌離開(kāi)皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念與動(dòng)作。
4.正確運用手掌或手指大面積拍打：整個(gè)手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝蓋正面。被拍打部位面積若不大，如拍打膝蓋背面的腘窩，可以用手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節可靈活抖動(dòng)。
5.拍打力度越大越好，時(shí)間越長(cháng)越好：剛開(kāi)始拍時(shí)比較痛，通常拍打兩分鐘之后痛感會(huì )明顯降低。
6.配合念佛念經(jīng)拍打效果更佳：拍打時(shí)若口中念佛、念經(jīng)或念去病消災咒，則效果更佳；念的內容由個(gè)人喜好自定。
7.如果拍打聲音太響，影響他人，可改用拳頭拍打。
拍打的總原則：要想病好得快，就多拍、長(cháng)時(shí)間拍、大力拍；要想病好得慢，就少拍、短時(shí)間拍、 輕拍；要想病別好，就別拍。
痧的處理原則：拍打出痧后，繼續拍打則痧消失更快；反之則慢。
拍打的時(shí)間和頻率
1.一天的任何時(shí)候都可以拍打。建議養成每天拍打的習慣，早、晚各拍一次；也可早、中、晚各拍一次。
2.身體健康者，每次拍打頭、肩、腋窩、肘、膝等部位各1-5分鐘即可。每天拍1-2次，多拍不限。
3.亞健康者的某些身體部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶處加長(cháng)拍打時(shí)間。一般每處拍5-30分鐘，每天1-2次，更多次不限。
4.有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點(diǎn)拍打病灶處半小時(shí)以上。例如膝蓋痛、五十肩、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點(diǎn)拍通用部位。
5.大病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，建議從頭拍可重點(diǎn)拍通用部位及其相應病灶部位一小時(shí)以上，每天1-3次，待病情緩解后再酌情減少拍打時(shí)間。
6.通常拍打幾次后再拍打便不易出痧了，這時(shí)仍應定期拍打。無(wú)論出痧與否，只要拍打就會(huì )疏通經(jīng)絡(luò )，達到保健治療之功效。
7.拍打時(shí)間與頻率如同拉筋，沒(méi)有絕對標準，因人而異。無(wú)論有病沒(méi)病、出痧與否，都可每天拍打。
8.一次拍打時(shí)間不夠，也可分成幾次拍打。
拍打的注意事項
1.拍打時(shí)應避風(fēng)寒，別直接對著(zhù)電扇或空調吹，以免風(fēng)寒之邪通過(guò)開(kāi)放的毛孔進(jìn)入體內，引起新病。
2.拍打后要補充水分。拍打前、后飲用一杯熱水，體虛者喝姜棗湯更好，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
3.拍打后，要在1-3小時(shí)后方可洗浴，并且要用熱水洗，不可用冷水，冷天拍完最好別洗澡。
4.皮膚病拍打方法：牛皮癬一類(lèi)的皮膚病須長(cháng)時(shí)間重拍打才有效，拍打出滲液說(shuō)明有效，可繼續拍，但皮膚外傷或滲液潰爛的不可拍打。
5.糖尿病、下肢靜脈曲張、下肢浮腫者拍打方法：糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，要輕拍，再循序漸進(jìn)拍打。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，循序漸進(jìn)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
6.拍打出痧，還應繼續拍打，以加速痧毒褪色。拍打會(huì )在被拍打處聚集更多的氣血，并加速該處的氣血循環(huán)，有利于排毒。停止拍打后不做處理，過(guò)幾日便會(huì )自然退痧，只是時(shí)間稍長(cháng)。消失得快，表示身體素質(zhì)好。通常孩子、年輕人、健康人的痧消失得較快，而老年人、重病患者的痧消失較慢。
我的病該拍打什么部位？
為提高療效，化繁為簡(jiǎn)，建議大家無(wú)論何病，首先拍打通用部位，其它部位可根據自己的病在此基礎上增加。所謂通用部位，就是無(wú)論什么病都可先拍打的部位，即：雙肘關(guān)節、雙膝關(guān)節、雙手、雙腳，共八個(gè)部位。如果想療效快，建議各部位至少拍打15分鐘以上。
拍打肘、膝關(guān)節時(shí)須將其前后左右全拍透；拍打手時(shí)將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打腳時(shí)需將腳內外側、腳背、腳心都拍透。
在此基礎上，可根據每個(gè)人的不同病情進(jìn)一步找拍打重點(diǎn)：
1.頭部、五官科疾病可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠、耳疾等等；
2.頸椎、肩周、四肢、關(guān)節上的各類(lèi)痛癥，如頸椎病、關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕等等，可長(cháng)時(shí)間拍打患處，如肩關(guān)節、肘關(guān)節、腕關(guān)節、胯關(guān)節、髖關(guān)節、膝關(guān)節、踝關(guān)節等等。力氣不夠可請人拍打，比如肩周炎、關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕等。因為這些部位遠離臟腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效。
3.各類(lèi)心臟病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多拍腕關(guān)節內側、腋窩、鎖骨下方及其周?chē)?span lang="EN-US">
4.各類(lèi)婦科?。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科?。ㄈ缜傲邢兕?lèi)疾病、陽(yáng)痿、早泄等）、生殖和泌尿系統疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉淀較多的部位，也是經(jīng)絡(luò )、血管、神經(jīng)、淋巴集中區域）、大腿內側、小腹、小腿兩側；
5.陳年舊傷，如跌打損傷、運動(dòng)傷、車(chē)禍傷等等，可拍打病灶如傷痕處、手術(shù)縫合處。這就是“調傷”。因為有舊傷，所以力度要自己掌握。惟拍打時(shí)間要長(cháng)，每處拍20分鐘以上最好；
6.各類(lèi)癢癥，除拍打患處，還可拍肘關(guān)節內側（含曲池穴）、膝關(guān)節內側上方（含血海穴）、站立拍打兩側大腿（含風(fēng)市穴，手下垂中指貼大腿處）；
7.痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病患者，可長(cháng)時(shí)間、大力拍打小腹、膝蓋前后左右、大腿內側、大腿根、肥胖區。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強，聲音??；
8.急性病可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò )，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里，急性心臟病可拍內關(guān)、肘部，酒醉可拍打肘部等等。
9.所有拍打配合揉臍、拉筋療效更佳。
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