1、補鈣減肥　時(shí)下有不少肥男胖女正在為缺乏有效的減肥辦法而苦惱，不妨試試補鈣法，說(shuō)不定會(huì )步入“柳暗花明”的新天地?？茖W(xué)家的解釋是：人體血鈣升高后可增加一種稱(chēng)為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進(jìn)餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出，此法更適宜于兒童減肥，無(wú)任何副作用。
　　2、補鈣降壓　高血壓這一不動(dòng)聲色的“殺手”，令人害怕，主要是因為這種病多年不產(chǎn)生任何癥狀，在無(wú)聲無(wú)息中損害人的動(dòng)脈血管及身體的其他器官。研究表明，對于某些人來(lái)說(shuō)，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。
　　3、補鈣預防心臟病　大量研究資料，鈣元素除了通過(guò)降低血壓的途徑來(lái)保護心臟外，還有一種護心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。
　　4、補鈣預防近視　不知你是否知道，危害青少年的眼病——近視眼也會(huì )在鈣元素面前“甘拜下風(fēng)”，眼科專(zhuān)家告訴我們如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，如同電壓忽高忽低會(huì )閃壞燈泡一樣而導致近視形成。因此，在近視的高發(fā)年齡段——青春期（具體說(shuō)來(lái)就是十一、二歲到十七、八歲的幾年間）補充足量的鈣質(zhì)，很可能會(huì )拒近視于體外。
　　5、補鈣防腹痛　生活中常見(jiàn)到這樣一類(lèi)孩子，老是喊肚子痛，既不發(fā)燒又不腹瀉，打蟲(chóng)也無(wú)效，痛可以幾分鐘后自行消失。原因何在？據外科醫生分析，這種病狀很可能與體內缺鈣導致腸痙攣有關(guān)。由于血鈣是維持神經(jīng)肌肉正常興奮的重要因素。一旦偏低，神經(jīng)肌肉的興奮性就增高，腸壁平滑肌產(chǎn)生強烈收縮而引起腹痛，因此補足鈣質(zhì)可收到“立竿見(jiàn)影”的治療效果。
　　6、補鈣防止腎結石　多年來(lái)醫生常提醒腎結石病人要限吃鈣質(zhì)，理由是鈣為結石的主要成分之一。但新近的研究表明，減少腎結石的辦法也許是增加鈣的攝取量。
　　7、補鈣防止經(jīng)前綜合癥　美國農業(yè)部人類(lèi)營(yíng)養研究中心心理杰姆斯帕倫領(lǐng)導的研究小組調查了10位婦女，這些婦女全都患有經(jīng)前期綜合癥。結果表明，當吃含鈣量高的飲食時(shí)，70%的婦女訴說(shuō)疼痛減輕；80%尿滯留減少；90%在整個(gè)經(jīng)期神經(jīng)質(zhì)暴躁或精神抑郁都減輕。
　　8、補鈣促高　孩子的個(gè)頭怎樣才能長(cháng)得更高？適時(shí)補鈣是一個(gè)既簡(jiǎn)單又有效的辦法。最好是晚間睡前喝一杯富含鈣質(zhì)的牛奶。奧妙在于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，內分泌系統最為活躍，釋放出來(lái)的生長(cháng)激素最多。而生長(cháng)激素乃是兒童長(cháng)個(gè)頭的催化劑，此時(shí)補入大量的鈣質(zhì)，加速新骨的鈣化與成熟，可謂“珠聯(lián)璧合”，孩子會(huì )長(cháng)得更高些。