1、補鈣減肥：不少肥胖者正在為缺乏有效的減肥方法而苦惱?不妨試用補鈣法，說(shuō)不定會(huì )步入新天地。當人體血鈣升高后可增加降鈣素的分泌。而降鈣素可降低人的食欲，減少進(jìn)餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。此法更適宜于兒童減肥，無(wú)任何副作用。
2、補鈣降壓：高血壓這一不動(dòng)聲色的“殺手”，令人害怕，主要是因為這種病多年不產(chǎn)生任何癥狀，在無(wú)聲無(wú)息中損害人的動(dòng)脈血管及身體的其他器官。研究表明，對于某些人來(lái)說(shuō)，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。臨床醫學(xué)調查顯示：凡每天攝鈣1300毫克的人，比起每天攝鈣量為300毫克者，高血壓的罹患率低12%；在40歲以下的人群中患病危險性減少24%。
3、補鈣預防心臟?。捍罅垦芯抠Y料顯示，鈣元素除了通過(guò)降低血壓的途徑來(lái)保護心臟外，還有一種護心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。如果每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白膽固醇減少11%，而有益的高密度脂蛋白膽固醇卻保持不變?？傊?，不管是通過(guò)飲食還是補品，只要增加鈣的攝取量，膽固醇情況就會(huì )好轉。
4、補鈣預防近視：你是否知道，危害青少年視力的眼病--近視眼也會(huì )在鈣元素。眼科專(zhuān)家告訴我們：如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，而導致近視形成。因此，在近視的高發(fā)年齡段青春期補充足量的鈣質(zhì)，很可能會(huì )拒近視于體外。
5、補鈣防腹痛：生活中?？梢?jiàn)到這樣孩子，老是喊肚子痛，既不發(fā)燒又不腹瀉，打蟲(chóng)也無(wú)效，而且腹痛可在幾分鐘后自行消失。原因何在?醫生分析，這種病狀很可能與體內缺鈣導致腸痙攣有關(guān)。由于血鈣是維持神經(jīng)肌肉正常興奮的重要因素，一旦偏低，神經(jīng)肌肉的興奮性就增高，腸壁平滑肌產(chǎn)生強烈收縮而引起腹痛，此時(shí)補足鈣質(zhì)可收到“立竿見(jiàn)影”的治療效果。
6、補鈣防止腎結石：醫生常提醒腎結石病人要限吃鈣質(zhì)，理由是鈣為結石的主要成分之一。但新近的研究表明，減少腎結石的辦法也許是增加鈣的攝取量。調查資料顯示：三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較，罹患結石病的危險性減少1／3。
7、補鈣防止經(jīng)前綜合癥：當吃含鈣量高的飲食時(shí)，70%的女性疼痛有所減輕，包括月經(jīng)期間的背痛和痙攣；80%尿滯留減少；90%在整個(gè)月經(jīng)期間神經(jīng)質(zhì)暴躁或精神抑郁都減少或減輕。
8、補鈣促高：孩子升高怎樣才能長(cháng)得更高?適時(shí)補鈣是一個(gè)既簡(jiǎn)單又有效的辦法。最好是晚間睡前喝一杯富含鈣質(zhì)的牛奶。奧妙在于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，內分泌系統最為活躍，釋放出來(lái)的生長(cháng)激素最多。而生長(cháng)激素乃是兒童長(cháng)個(gè)頭的“催化劑”，此時(shí)補人大量鈣質(zhì)，加速新骨的鈣化與成熟，孩子會(huì )長(cháng)得更高些。
9、補鈣防癌：最近國內外醫學(xué)界傳來(lái)好消息，補鈣有助于預防腸癌?？赡苁氢}元素可限制膽汁酸通過(guò)腸道之故。鈣能阻止結腸息肉增生。一般每天服用1200毫克鈣即可達到目的。資料顯示，補鈣者息肉再生的比率減低24%。
10、補鈣延壽：鈣元素可能還是一種延年益壽的養分。缺鈣乃是生命個(gè)體衰老的一個(gè)重要因素，補鈣可在一定程度上使你活得更久一些。
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