| 很多人都知道，鈣元素有強骨、固齒的作用。其實(shí)，這種礦物元素的生理功效遠不止于此，它對整個(gè)身體的健康乃至壽命都有深遠的影響。本文將其歸納為十大妙用，供讀者參考。 補鈣減肥 時(shí)下不是有不少肥男胖女正在為缺乏有效的減肥辦法而苦惱嗎?不妨試用補鈣法，說(shuō)不定會(huì )步人"柳暗花明"的新天地。 科學(xué)家的解釋是：人體血鈣升高后可增加一種稱(chēng)為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進(jìn)餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。此法更適宜于兒童減肥，無(wú)任何副作用。 補鈣降壓 高血壓這一不動(dòng)聲色的"殺手"，令人害怕，主要是因為這種病多年不產(chǎn)生任何癥狀，在無(wú)聲無(wú)息中損害人的動(dòng)脈血管及身體的其他器官。研究表明，對于某些人來(lái)說(shuō)，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。 南加利福尼亞大學(xué)醫學(xué)院預防醫學(xué)副教授杰姆斯·H·德威爾的調查顯示：凡每天攝鈣1300毫克的人，比起每天攝鈣量為300毫克者，高血壓的罹患率低12%；在40歲以下的人群中患病危險性減少24%。 補鈣預防心臟病 大量研究資料顯示，鈣元素除了通過(guò)降低血壓的途徑來(lái)保護心臟外，還有一種護心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。 據德克薩斯大學(xué)西南醫療中心內科副教授麥克·丹可研究，每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白膽固醇減少11%，而有益的高密度脂蛋白膽固醇卻保持不變?？傊?，專(zhuān)家已經(jīng)確認：不管是通過(guò)飲食還是補品，只要增加鈣的攝取量，膽固醇情況就會(huì )好轉。 補鈣預防近視 不知你是否知道，危害青少年視力的眼病--近視眼也會(huì )在鈣元素面前"甘拜下風(fēng)"。眼科專(zhuān)家告訴我們：如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，如同電壓忽高忽低會(huì )閃壞燈泡一樣而導致近視形成。因此，在近視的高發(fā)年齡段--青春期(具體說(shuō)來(lái)就是十一、二歲到十七、八歲的幾年間)補充足量的鈣質(zhì)，很可能會(huì )拒近視于體外。 補鈣防腹痛 生活中?？梢?jiàn)到這樣一類(lèi)孩子，老是喊肚子痛，既不發(fā)燒又不腹瀉，打蟲(chóng)也無(wú)效，而且腹痛可在幾分鐘后自行消失。原因何在?據外科醫生分析，這種病狀很可能與體內缺鈣導致腸痙攣有關(guān)。由于血鈣是維持神經(jīng)肌肉正常興奮的重要因素，一旦偏低，神經(jīng)肌肉的興奮性就增高，腸壁平滑肌產(chǎn)生強烈收縮而引起腹痛，此時(shí)補足鈣質(zhì)可收到"立竿見(jiàn)影"的治療效果。 補鈣防止腎結石 多年來(lái)醫生常提醒腎結石病人要限吃鈣質(zhì)，理由是鈣為結石的主要成分之一。但新近的研究表明，減少腎結石的辦法也許是增加鈣的攝取量。哈佛公共衛生學(xué)院卡里·C·柯?tīng)枬h博士的跟蹤調查資料顯示：三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較，罹患結石病的危險性減少1／3。 補鈣防止經(jīng)前綜合癥 美國農業(yè)部人類(lèi)營(yíng)養研究中心心理學(xué)家杰姆斯·帕倫領(lǐng)導的研究小組調查了10位婦女，這些婦女全都患有經(jīng)前期綜合癥。結果表明，當吃含鈣量高的飲食時(shí)，70%的婦女訴說(shuō)疼痛減輕，包括月經(jīng)期間的背痛和痙攣；80%尿滯留減少；90%在整個(gè)月經(jīng)期間哭的次數、神經(jīng)質(zhì)暴躁或精神抑郁都減少或減輕。 補鈣促高 孩子的個(gè)頭怎樣才能長(cháng)得更高?適時(shí)補鈣是一個(gè)既簡(jiǎn)單又有效的辦法。最好是晚間睡前喝一杯富含鈣質(zhì)的牛奶。奧妙在于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，內分泌系統最為活躍，釋放出來(lái)的生長(cháng)激素最多。而生長(cháng)激素乃是兒童長(cháng)個(gè)頭的"催化劑"，此時(shí)補人大量鈣質(zhì)，加速新骨的鈣化與成熟，可謂"珠聯(lián)璧合"，孩子會(huì )長(cháng)得更高些。 補鈣防癌 最近國內外醫學(xué)界傳來(lái)好消息，補鈣有助于預防腸癌?？赡苁氢}元素可限制膽汁酸通過(guò)腸道之故。另一項研究則證實(shí)鈣能阻止結腸息肉增生。一般每天服用1200毫克鈣即可達到目的。資料顯示，補鈣者息肉再生的比率減低24%。 補鈣延壽 更令人振奮的是，鈣元素可能還是一種延年益壽的養分。意大利研究長(cháng)壽學(xué)的學(xué)者做了一個(gè)很有趣的試驗：將受試的大白鼠分成兩組，甲組鼠用普通飼料喂養，平均生存期為89天；乙組鼠的飼料中摻人0.9%的鈣，結果活了344天，為甲組鼠的4倍。由此提示，缺鈣乃是生命個(gè)體衰老的一個(gè)重要因素，補鈣可在一定程度上使你活得更久一些。 |
聯(lián)系客服
