更年期女性膳食選擇的方法?中醫認為，女性更年期主要是由于腎氣漸衰、陰陽(yáng)失衡、臟腑氣血不協(xié)調而引起。因此，更年期女性膳食調養要注意保陰潛陽(yáng)，調節陰陽(yáng)和臟腑氣血平衡，以提高免疫功能，減輕更年期癥狀……下面就請天橋醫院的專(zhuān)家針對于“更年期女性膳食選擇的方法”做一下介紹。
以下是更年期女性膳食選擇的方法：
中醫根據不同體質(zhì)，選擇針對性的更年期女性膳食方案，以改善月經(jīng)紊亂、心悸失眠、潮熱汗出、情志異常、乏力浮腫、頭暈耳鳴等更年期癥狀。
腎陰虛女性膳食選擇：
更年期女性腎陰虛表現特征：經(jīng)斷前后，烘熱腰酸，頭暈耳鳴，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，口干咽燥;或月經(jīng)紊亂，經(jīng)量或多或少，經(jīng)色鮮紅;或皮膚干燥、瘙癢，或尿少色黃，大便干燥;舌紅少苔，脈細數。
膳食要點(diǎn)：滋腎益陰，佐以潛陽(yáng);宜用清補之品;不要吃過(guò)多的滋補黏膩之物;宜低脂，限糖，少鹽飲食;忌辣椒、咖啡、煙、酒、濃茶等刺激性、興奮性食物。
膳食建議：木耳、香菇、銀耳、蜂蜜、燕窩、枸杞子、番茄等。
腎陽(yáng)虛女性膳食選擇：
更年期女性腎陽(yáng)虛表現特征：經(jīng)斷前后，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，形寒肢冷，或精神萎靡，面色晦暗;或月經(jīng)紊亂，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)稀薄;或帶下清稀，尿頻失禁，便溏;舌淡苔白，脈沉細無(wú)力。
膳食要點(diǎn)：溫補脾腎。食用比較溫和的食物，緩慢補益。慎食冷飲、冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果。
膳食推薦：大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。
最后，專(zhuān)家提醒，更年期女性膳食調養不能從根本上消除更年期癥狀的影響，只能作為一種有效的輔助治療措施。因此，更年期女性要想徹底擺脫更年期困擾，應該在膳食調養的同時(shí)，盡快咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生，積極尋求治療。
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