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更年期月經(jīng)紊亂吃什么調理?威靈仙/于鄭州　更年期月經(jīng)紊亂是女性更年期最明顯的癥狀表現之一，對于更年期的正常生活和工作造成極大的影響。另外，更年期月經(jīng)紊亂對于更年期女性的身心健康也極為不利，不僅會(huì )導致情緒波動(dòng)，嚴重的還會(huì )引起貧血等后果。那么，更年期月經(jīng)紊亂吃什么調理呢，下面推薦兩款中醫藥膳。 　　蓯戟烏雞湯　　配料：烏骨雞1只(約重400克)，蓯蓉10克，巴戟肉10克。 　　制法：烏骨雞，去毛及內雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。 　　功能：補益肝腎，調和沖任。烏骨雞含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素，能補肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽(yáng)益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經(jīng)紊亂癥狀。 　　鯉魚(yú)補血羹　　配料：鯉魚(yú)1條(重400克)，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。 　　制法：鯉魚(yú)去鱗、鰓及內雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時(shí)，吃魚(yú)肉及其他，喝湯。　　功能：健脾調經(jīng)，養血柔肝。鯉魚(yú)不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養血寧心之功效，對于更年期月經(jīng)紊亂有很好的調理作用。 中醫對于調理更年期月經(jīng)紊亂，方法簡(jiǎn)單易用，而且療效獨到，沒(méi)有副作用。并且，中醫藥膳在緩解更年期月經(jīng)紊亂的同時(shí)，對于女性更年期癥狀也起到了一定的改善作用。精神健康網(wǎng)專(zhuān)家建議，出現更年期月經(jīng)紊亂癥狀的女性，可以在心理治療的同時(shí)，配合中醫藥膳進(jìn)行調理，雙管齊下，效果更好。歡迎你進(jìn)入威靈仙的360個(gè)人圖書(shū)館http://www.360doc.com/myindex.aspx