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【筋骨開(kāi)發(fā)】局部分析，開(kāi)肩在武術(shù)中的重要價(jià)值，對養生的意義。

內家拳的精髓“力由脊發(fā)”

開(kāi)胯、肩，陸師答疑解惑

做不到“力由脊發(fā)”，你永遠沒(méi)領(lǐng)悟到內家拳的精髓

內家拳“松肩”論（二）

古戰綿拳基礎內功之一——易筋四式

談?wù)勆倌θ慕罟欠?.....李曉航

兩類(lèi)開(kāi)肩動(dòng)作打開(kāi)你的肩關(guān)節，肩為弓頭筋骨齊鳴，勁力蓄發(fā)崩彈

功夫之秘【開(kāi)胯活脊，胯動(dòng)脊隨，習武之根本】

【理論】沉肩墜肘，你想知道的都在這里

太極拳訣竅：輕松“開(kāi)肩開(kāi)胯”，小心后遺癥?。ㄓ姓鏂|西）

【課件分享】淺談傳統武學(xué)中肩的重要性，秘傳核心開(kāi)肩練法

秘傳山西形意拳“八荒”之練

盧氏結構科學(xué)自修教程(八)(九)(十)

七仙形拳柔軟功，專(zhuān)煉筋骨

形意拳修煉手冊（33）

功夫真傳龍虎勁三式 - 娛樂(lè )無(wú)限財神快快來(lái) - 534206448 - 和訊博客

如何做到力由脊發(fā)?

如何理解“沉肩墜肘”扎西口述

傳統武術(shù)筋骨力訓練方法揭密——典傳筋骨開(kāi)發(fā)

淺談太極拳十要——沉肩墜肘

典傳入門(mén)怎么練

【干貨】太極拳發(fā)力及腰檔轉換的秘訣詳解

抻筋拔骨之抻肩