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既然知道寬肩這么重要, 應該怎樣練出來(lái)?

如何更加有效的刺激三角肌后束？后三角?。?大新手入門(mén)動(dòng)作教學(xué)

女士不要忽視肩部訓練，6個(gè)動(dòng)作多角度刺激三角肌，練出自然美肩

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別再怪自己肩不夠寬，是因為你總是忽視這6個(gè)王牌動(dòng)作！

經(jīng)典練肩5動(dòng)作，轟炸三角肌，讓肩再寬點(diǎn)，塑造寬肩細腰的倒三角

女性練肩，魅力無(wú)限??！

肩部訓練日，六個(gè)動(dòng)作打造寬肩蛇背，成為別人眼中的衣架子

羨慕別人的肩厚有寬，難道自己練的都是假健身？

9個(gè)練肩動(dòng)作：打造鉆石肩

為什么肩后束練不好？這些你可能沒(méi)注意到！5個(gè)動(dòng)作強化肩后束

教你打造完美的肩部訓練

肩膀練得好，胸背力量弱不了！5個(gè)動(dòng)作強化三角肌，讓肩部更結實(shí)

完整的肩部訓練指南——徹底打破三角肌不好練的謊言！

三角肌不夠飽滿(mǎn)？試試這組動(dòng)作：8個(gè)動(dòng)作多點(diǎn)位強化前束 后束中束

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