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久坐傷身？8個(gè)瑜伽動(dòng)作靈活脊柱，告別僵硬！

肩背僵硬緩的瑜伽解體式

身體僵硬是衰老的前兆！13個(gè)瑜伽體式讓身體更靈活（動(dòng)圖）

「打卡27」開(kāi)髖不開(kāi)肩，瑜伽都白練！一套體式開(kāi)肩開(kāi)髖全搞定

「打卡09」這組拉伸全身的體式，讓你告別僵硬，逆轉衰老！

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對抗久坐肥胖有“奇效' ? 瑜伽5式趕走腹部游泳圈√ | 序列

久坐=溫柔的“慢性自殺”，危害何止腰酸背痛（附瑜伽調理動(dòng)作）

【預告】久坐辦公室 6個(gè)瑜伽體式矯正脊柱變形

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久坐傷腰？這套瑜伽序列緩解腰痛很有效?。ǜ絼?dòng)圖）

10個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，緩解下背部疼痛，效果杠杠滴！

肩頸堵塞僵硬，8個(gè)瑜伽體式輕松搞定*

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瑜伽呼吸的基本技巧，一定要知道！