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對付挫折壓力的自我調節法

Day3 靜觀(guān)身體：感受身體存在，撫慰自己的不適

心理放松方法集錦

怎樣才能真正的放松自己？

冥想——治療情緒之痛（轉）

《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》

放松訓練是一種簡(jiǎn)單易行，可以快速緩解工作緊張和焦慮情緒的方法

減肥方法（二）

每天練習一次深度放松

教你學(xué)會(huì )放松 | 睡吧

10大最佳按摩手法：緩解緊張和肌肉酸痛

【轉載】如何調整您的抑郁情緒

解壓放松手冊

放松與療愈：身體各個(gè)器官需要呵護

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獨自冥想，就像孤獨人生的海上航行

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學(xué)會(huì )'呼吸'，是身心健康的第一步。

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冥想，是一種怎樣的體驗？

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內觀(guān)！學(xué)會(huì )內觀(guān)，10分鐘提高能量，減輕壓力，提高專(zhuān)注力

壓力山大？快來(lái)試試漸進(jìn)式肌肉放松訓練.進(jìn)式肌肉放松（Progressive Muscle Relaxation，PMR）是一種任何人都可以用來(lái)緩解焦慮或失眠等令人不安和破壞性情緒癥狀的運動(dòng)。與呼吸練習、瑜伽一樣，PMR被認為是一種放松技