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9大基本動(dòng)作——三“蹲”

健身的你不應該拒絕深蹲！深蹲中常犯的錯誤圖示對比！

深蹲，會(huì )蹲不會(huì )起？

腿臀動(dòng)作指南

瘦腿訓練來(lái)了，4個(gè)動(dòng)作暴汗燃脂，雕塑股四頭肌和小腿

想要提升杠鈴深蹲的重量，掌握這4個(gè)方法，快速增加下蹲幅度

兩個(gè)腿并在一起做深蹲和兩個(gè)腿分開(kāi)做深蹲，哪個(gè)效果好？

杠鈴深蹲總是過(guò)度前傾？解決這4個(gè)問(wèn)題，優(yōu)化你的深蹲底部姿勢

“標準深蹲”引起腰背疼痛，膝蓋能不能超過(guò)腳尖？別讓謠言害了你

【飄影23號】3周瘦身成功！2組動(dòng)作增強瘦腹瘦腿

杠鈴拉你還是你拉杠鈴？硬拉時(shí)如何保證軀干的穩定性？

【純干貨：穩定性系列結尾篇】深蹲與穩定：前蹲與后蹲

下蹲起立：簡(jiǎn)單動(dòng) 效果立現(本刊關(guān)注)

怎么鍛煉大腿內側肌肉讓大腿間距完美(圖文教程)

久坐OL的三個(gè)高效瘦腿動(dòng)作(圖)

高腳杯深蹲竟然是一個(gè)神奇的動(dòng)作！

格斗迷教學(xué)：泰拳提膝防守技術(shù)

深蹲是下肢訓練之王，如何正確的深蹲？

打拳記|2019.11.10.

蹲起是個(gè)長(cháng)壽動(dòng)作，可惜95%的人做不好！

深蹲（Squat）完全指南（18條深蹲箴言）

再這樣瞎練深蹲，你可能就廢了

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健身深蹲這幾個(gè)坑，越蹲坑越深！

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腹肌撕裂者X

為什么練完橋式膝蓋疼？用實(shí)例教會(huì )你，在具體動(dòng)作中如何保護關(guān)節

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