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原文：
推薦丨過(guò)了青少年發(fā)育期，成人學(xué)舞蹈還能練劈叉下腰等高難度舞蹈動(dòng)作嗎？
舞蹈知識課堂：腰部沒(méi)力，太硬怎么練？
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減掉腰部贅肉直接有效的瑜伽動(dòng)作，堅持每天練一練，瘦腰不再難
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