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瑜伽四柱式咬破牙都起不來(lái)，是手臂無(wú)力？錯！把握這個(gè)要點(diǎn)做四柱

看似簡(jiǎn)單的貓式，您做對了嗎？

盤(pán)點(diǎn)瑜伽最容易代償的部位？趕緊看看自己有沒(méi)中招

為什么練瑜伽的人顯年輕？秘密都在這個(gè)體式里！

練瑜伽，肩頸腰椎總容易代償，怎么辦？

干貨分享：瑜伽后彎的秘密

(肩，肘，腕，髖，膝，踝，頸椎，胸椎，腰椎)

練習瑜伽過(guò)程中腰背部傷痛的原因

骨盆作為人體的核心基座，如果骨盆不正了，腰椎胸椎頸椎都會(huì )錯位

在瑜伽運動(dòng)中，扭轉是非常重要的，不要忽略了

瑜伽-眼鏡蛇式的分析

想解鎖輪式（上弓式）？把胸椎打開(kāi)

瑜伽上犬式的6大解剖要點(diǎn)，初學(xué)者尤其要注意了！

脊柱檢查

你很多瑜伽體式做不好，不是因為你不會(huì )，而是因為你掌握技巧！

想做一個(gè)大師級的超美后彎卻害怕腰疼，怎么破？？

必須要了解的脊椎知識（三）

脊柱壽命的延長(cháng)者，男女通吃的姿勢

[轉載]如何預防瑜伽運動(dòng)傷害（六）

背部僵硬疼痛？來(lái)一套溫和的瑜伽序列，同時(shí)柔軟脊柱…

每天倒立5分鐘 等于睡眠2小時(shí)，緩減 頸椎 腰椎 胸椎壓力 一身輕松

瑜伽干貨分享：如何做一個(gè)安全又有效的扭轉體式

瑜伽人必讀的脊柱知識 （1）－ 脊柱，相關(guān)肌肉，問(wèn)題和練習方法

瑜伽的那些事兒（十）--站立前屈體式解析

常用的體態(tài)評估的標準

沙鷗瑜伽筆記：宅家學(xué)子必修課，千萬(wàn)別成為“側彎少年”

瑜伽保養脊柱，靈活&穩定脊柱的練習一定都要練！