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晚上不到10點(diǎn)就困了，凌晨3、4點(diǎn)就醒來(lái)，是衰老的征兆嗎？

總是半夜醒來(lái)睡不著(zhù)？專(zhuān)家：這5個(gè)方法或有效，讓你安睡到天亮

經(jīng)常睡到凌晨三、四點(diǎn)就“自然醒”，是怎么回事？告訴你真相

長(cháng)期缺少“深度睡眠”的人，可能有這5種癥狀，建議大家對照了解

半夜容易醒來(lái)，或許是身體出現9種狀況？

中老年人春季操，每天睡前100下，疏肝理氣有助睡眠！

中老年人幾點(diǎn)起床比較好？60歲以后，每天睡多長(cháng)時(shí)間合理？

睡眠質(zhì)量影響壽命！中老年人一定要看看！

老人總是打瞌睡 小心這些疾病

明明困得要死，為啥你非熬著(zhù)不睡？長(cháng)期熬夜的人，最后竟變成這樣……

睡眠對情緒的影響

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情緒差失眠，失眠情緒差，如何告別惡性循環(huán)？

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總是半夜醒來(lái)，再也睡不著(zhù)了，試試改變這些習慣

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凌晨3.4點(diǎn)早醒失眠，中醫如何調理？中醫婦科主任提出3個(gè)建議

吃什么食物有助于睡眠

(1)中老年人睡覺(jué)應注意方法

要想睡好覺(jué)遵循三步曲

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50歲后，睡前記好“六不要”，后半生少進(jìn)醫院，長(cháng)壽也會(huì )跟定你！

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大家被“8小時(shí)睡眠論”忽悠了？50歲后，最佳睡覺(jué)時(shí)間是多少？