【byb.cn 】擔心沒(méi)錢(qián)花、壓力大、喝太多咖啡……都可能導致我們睡不好。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院發(fā)表在美國《心理醫學(xué)》雜志上的最新研究稱(chēng)，對年輕人來(lái)說(shuō)，單身也會(huì )影響睡眠質(zhì)量。
研究人員對2232名18~19歲的年輕人進(jìn)行分析，結果顯示，單身年輕人睡不好的幾率比有伴侶的高出10%，他們更容易出現睡眠質(zhì)量較差、白天疲勞不堪和注意力不集中等現象。另外，單身且有暴力行為的年輕人，睡眠質(zhì)量最差。
研究認為，
單身引起的孤獨感是影響睡眠最主要的原因。孤獨感會(huì )增加“應激激素”皮質(zhì)醇，導致睡眠中斷。而伴侶能夠減輕我們焦慮、緊張等情緒，讓人感覺(jué)更加安全，從而獲得穩定、高質(zhì)量的睡眠。
孤獨很常見(jiàn)。2016年一項調查顯示，美國72%的人表示有時(shí)會(huì )感到孤獨，約1/3的人說(shuō)他們每周至少會(huì )有1天感到孤獨。
美國精神健康基金會(huì )進(jìn)行的一項調查發(fā)現，年齡在18~34歲之間的成年人，他們的孤獨感比那些年齡在55歲以上的更為普遍，但很少有研究去探討孤獨對年輕人健康的影響。建議單身的年輕人要多參與社會(huì )活動(dòng)，增強與他人的聯(lián)系和交流，豐富自己的生活，以消除孤獨感。
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