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1、粗糧 水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘；
2、檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助減肥，還預防感冒；

3、斷食排毒法，每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補充足夠的水分；

4、青汁排毒法，所謂青汁就是大麥嫩葉榨成汁，排毒清腸、改善便秘、抗輻射。