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　　蔬果汁斷食減肥

　　斷食法，如單用蘋(píng)果等替代，無(wú)法有效排除體內毒素，容易造成營(yíng)養素不足。蔬果汁斷食法不同于其他斷食法，豐富多樣的蔬果營(yíng)養素能補充身體長(cháng)期欠缺的微量元素。生機飲食專(zhuān)家表示，斷食能使平常消化系統所耗費的身體能量，轉移到排泄工作上，而有效排除體內毒素及宿便，以達到瘦身效果。特別重要的是，可以刺激荷爾蒙分泌旺盛，恢復活力，使皮膚光澤又紅潤。

　　斷食減肥方法

　　專(zhuān)家表示，由于現代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時(shí)間上較易做到。1個(gè)月里，選擇某個(gè)星期的禮拜天，建議起床后、3餐喝300ml熱的橙皮姜茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時(shí)任選1種蔬果汁喝 300ml，就能定時(shí)做體內環(huán)保，促使毒素排出，達到瘦身效用?，F打的蔬果汁和茶飲，超過(guò)的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。

　　起床后代謝功能開(kāi)始運轉，喝冷飲，腸胃收縮會(huì )影響代謝，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，還能促進(jìn)新陳代謝。

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