我們的腸胃一般是在48小時(shí)后排空，而這2天里，如果只攝入水分和酸奶，能夠有效地排除體內毒素，這是今天為大家介紹的酸奶斷食減肥法的目的。

為何選擇酸奶作為斷食食材

為何選擇酸奶？

而選擇酸奶作為斷食法的主要食材，是因為酸奶中的成分能促進(jìn)腸道內有益菌的增生，對短時(shí)期間排毒的功效有催化作用。同時(shí)酸奶不但能在保障肌肉量不減少的情況下，燃燒脂肪，是很好的減肥食品，還能及時(shí)補充人體所需的營(yíng)養。

另外，斷食期間，每天攝入2升的蘇打水，能促進(jìn)新陳代謝、排汗利尿，同時(shí)充滿(mǎn)飽腹感。而蔬菜汁和豆漿提供豐富的纖維素、維生素和植物蛋白，讓你健康斷食，進(jìn)一步改善易胖體質(zhì)。