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石家莊新聞網(wǎng)重陽(yáng)節很多地方都有“重陽(yáng)登高”的習俗。登山是一項很好的有氧運動(dòng)，登山者不僅可以享受大自然無(wú)限風(fēng)光、吸收清新空氣、心情開(kāi)朗愉悅，還可以鍛煉身體。但登山并非人人適宜，尤其是對老年朋友們來(lái)說(shuō)，登山很可能會(huì )誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等急性心血管事件，最好能做到山前止步，適可而止。
登山為什么會(huì )影響老人心臟健康呢？研究表明，許多老年朋友的冠狀動(dòng)脈中都存在著(zhù)不同程度的動(dòng)脈硬化病變，動(dòng)脈硬化斑塊附著(zhù)在動(dòng)脈壁上，導致冠狀動(dòng)脈變窄，阻礙對心臟的血液供應。在登山時(shí)，肌肉比平時(shí)需要更多的血液和氧氣，這勢必會(huì )進(jìn)一步減少供應給心臟的血液，因此老年朋友特別容易在登山過(guò)程中因心臟缺血加重出現胸悶、心慌、乏力等癥狀，嚴重時(shí)甚至會(huì )發(fā)生心源性猝死。年齡越高，發(fā)病風(fēng)險也就越高。
另一方面，登山時(shí)如果過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)緊張，還有可能會(huì )導致血壓增高，刺激硬化斑塊破裂，形成血栓隨血流運行堵塞血管，如果血栓堵塞住了供應心臟的血管，就會(huì )引發(fā)心肌梗死等急性事件，患者可出現長(cháng)達數小時(shí)的胸部疼痛，伴有煩躁不安、出汗、恐懼或瀕死感。另外，秋季晝夜溫差大，再加上山上山下的溫差影響，由此造成的寒熱刺激也會(huì )誘使發(fā)生血管痙攣，導致斑塊破裂堵塞血管，引發(fā)嚴重的心血管病。
如果老年人堅持要登山的話(huà)，一定要注意做到以下幾點(diǎn)：1、從登山前半個(gè)月左右開(kāi)始，每天騰出一些時(shí)間來(lái)做一些適應性鍛煉，如走、慢跑等；2、上山時(shí)結伴而行，控制登山的速度，注意自己的脈搏跳動(dòng)次數（50～59歲的人每分鐘脈搏次數不宜超過(guò)110次）；3、根據山上山下的溫度變化增減衣物，4、帶上必要的急救藥物及手機，以便與外界保持聯(lián)系；5、為了防患于未然，最重要的還是平時(shí)堅持對心血管病的預防和治療措施。
中國工程院院士 河北醫大附屬以嶺醫院吳以嶺教授
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