大多數糖尿病患缺乏運動(dòng)
作者：WebMD Medical News(2007/02/14)
寄給好友 友善列印最新的研究報告再次確認，對糖尿病患者而言，運動(dòng)是控制病情的最佳方法；然而，大多數的病患不是不知道這件事，就是輕忽它。
調查中，罹患糖尿病的成人患者僅39%有規律性的體能運動(dòng)，相較於未罹患該病的成人，有規律性體能運動(dòng)的則有58%；體能運動(dòng)的水準隨著(zhù)第二型糖尿病的危險因子提高而降低。
該項全美國性的研究是由科羅拉多大學(xué)健康科學(xué)中心的研究團隊所進(jìn)行的，研究對象超過(guò)23,000名成人，其中有糖尿病患、疾病高風(fēng)險群、以及未罹患糖尿病者。
首席研究員Elaine Morrato醫師向WebMD表示，她對於糖尿病患者比一般大眾活動(dòng)性較低的發(fā)現並不感到訝異，不過(guò)，對於高風(fēng)險族群活動(dòng)力高的人數不多，倒是有些訝異。
她指出，對糖尿病高風(fēng)險族群而言，運動(dòng)已被證明有益於預防的效果，同時(shí)，也能有控制糖尿病患的病情。
【令醫界困擾的研究發(fā)現】
長(cháng)久以來(lái)，研究再三地確認，規律的運動(dòng)加上適度的減重和健康的飲食，能降低第二型糖尿病的風(fēng)險，並且能在不幸患病後改善預後的狀況。
這項堪稱(chēng)最有說(shuō)服力的研究，糖尿病預防計畫(huà)研究小組的研究團隊總結道，就預防第二型糖尿病而言，飲食和規律運動(dòng)，比任一種最廣為開(kāi)立處方的藥物治療都要來(lái)得更有效。
美國糖尿病協(xié)會(huì )（American Diabetes Association，以下簡(jiǎn)稱(chēng)ADA）建議每天要做30分鐘的有氧運動(dòng)，每週至少五次；ADA於去年8月所提出的預防建議，也就是每週做兩個(gè)半鐘頭的規律運動(dòng)。
糖尿病高風(fēng)險族群更應該要勤於運動(dòng)，但先決條件是，得依其能力來(lái)選擇運動(dòng)項目。
【研究調查結果】
在最新報導的研究中，每週三次，每次卅分鐘或以上，從事適度或激烈運動(dòng)，就是算有頻繁運動(dòng)。
Morrato醫師和研究同仁於2003年對全美23,283名成人進(jìn)行調查，發(fā)現第二型糖尿病風(fēng)險最低的人，頻繁運動(dòng)的機率最高；反之，第二型糖尿病風(fēng)險最高的人，頻繁運動(dòng)的機率則最低。
規律運動(dòng)的糖尿病患者少於40%的研究發(fā)現，特別讓醫界感到困擾，研究人員提到，因為那代表著(zhù)在過(guò)去十年中，這些高風(fēng)險族群中的人，運動(dòng)量並未提高。
研究團隊指出，不提高高風(fēng)險族群的運動(dòng)量，卻妄想成功解決如雙生子的肥胖和糖尿病，如同緣木求魚(yú)。
【訊息個(gè)人化】
Morrato醫師向WebMD表示，這個(gè)挑戰是雙重難度，激勵長(cháng)期以來(lái)缺乏體能活動(dòng)的人，使其活動(dòng)量變大，是非常重要的，同樣地，對於因糖尿病或肥胖而行動(dòng)不便的人，也要提供適合他（她）們的運動(dòng)方案。
她認為，運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)科人員，對行動(dòng)不便的人提供運動(dòng)建議，將能有更好的成效。
Morrato醫師指出，不是任何人都能起身、出門(mén)、散步走動(dòng)，行動(dòng)不便的人能做的運動(dòng)，基本上是以椅子為主體。
糖尿病預防專(zhuān)家Mark Molitch醫師向WebMD表示，大多數的人都有接受到「運動(dòng)有益健康」的訊息；不過(guò)，他補充道，要達到體能活動(dòng)頻繁的機會(huì )愈來(lái)愈少。
Molitch醫師表示，美國的中、小學(xué)正在刪減課間休息和體育課的時(shí)間，我們要求孩子們運動(dòng)，但我們卻不給他（她）們機會(huì )去做運動(dòng)；Molitch醫師為西北大學(xué)Feinberg醫學(xué)院臨床內分泌學(xué)系主任。
Molitch醫師強調，預防第二型糖尿病最佳方法，就是先預防肥胖，一旦成了肥胖一族，要減肥就真的很難了。
