亚洲精品久久九九精品_ 吃哪些食物健脾，你知道嗎？

在中醫上，腎為先天之本，脾為后天之本。脾的主要生理功能是主運化，統攝血液。一個(gè)健康的脾，能讓人活得更加健康。今天我們介紹一下有健脾功效的食物。

蓮子

蓮子本身有不錯的滋補效果，可補脾止瀉、益腎固精、養心安神?！队耖彼幗狻罚骸吧徸痈势?，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精、便溏，極有良效?！?/section>

食用蓮子，可進(jìn)行適度烹調做成蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等，還可以泡茶或泡酒食用。

栗子

栗子是日常生活中常見(jiàn)的食物之一，做法多樣，營(yíng)養豐富，含有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養成分。

栗子可養胃健脾、補腎強筋、活血止血?！队耖彼幗狻罚骸袄踝?，補中助氣，充虛益餒，培土實(shí)脾，諸物莫逮?！?/section>

芡實(shí)

芡實(shí)是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱(chēng)“雞頭米”、“雞頭”等，南方較為常見(jiàn)。芡實(shí)有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功效。

《本草從新》：“補脾固腎，助氣澀精。治夢(mèng)遺滑精，解暑熱酒毒，療帶濁泄瀉，小便不禁?！?/section>

山藥

說(shuō)到山藥，是一種很常見(jiàn)的食材，口感肉質(zhì)細嫩，削掉皮后表面比較粘滑。山藥做法多，美味可口，營(yíng)養價(jià)值高。

山藥不僅吃起來(lái)很美味，本身還有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效?！毒V目》：“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛?！?/section>

薏苡仁

薏苡仁為禾本科植物薏苡的干燥成熟種仁，既能做食材熬粥、泡茶，又可以當藥材入藥解疾。薏苡仁可健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排濃。

《綱目》：“健脾益胃，補肺清熱，去風(fēng)勝濕。炊飯食，治冷氣；煎飲，利小便熱淋?！?/section>

文章來(lái)源：39健康網(wǎng)（www.39.net）

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