愛(ài)美之心,人皆有之.為了美麗,越來(lái)越多的人加入到減肥的行列中.其中最讓讓困擾的部位就是小腹.長(cháng)期久坐,冷飲喝多了都很容易導致腹部贅肉堆積.那么該如何收腹呢?下面教你一下小竅門(mén),讓你輕輕松松瘦腰腹.
第1招瘦腹按摩秘籍
瘦身霜怎樣搽才能收到顯著(zhù)效果?當你在腹部涂抹瘦身精油時(shí)，記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點(diǎn)兒，并輕輕地來(lái)回轉動(dòng)。最后用手掌按順時(shí)針?lè )较驅Ω共窟M(jìn)行按摩，以使精油所含的高效物質(zhì)能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用，還有助于消化。
第2招緊致腹部肌肉的竅門(mén)
如果你之前采用了節食法瘦身，那么你需要收緊腹部松弛的肌肉?？蓪?湯匙具有緊實(shí)效果的復方精油涂抹在手心溫熱，然后在腹部上抹勻并輕輕按摩直至其全部吸收。
第3招骨盆旋轉操
像舞者一樣扭動(dòng)你的整個(gè)身體!旋轉你的骨盆!這種隨意的運動(dòng)卻能調整你的心緒：不論是喜怒哀樂(lè )，還是渴望和痛苦，你都能依靠這種簡(jiǎn)單的旋轉而充分地表達出來(lái)。骨盆旋轉的動(dòng)作是鍛煉盆膈肌的妙法，它還能促進(jìn)下半身器官的血液循環(huán)暢通，在收緊腹部的同時(shí)對提高性能力和性感受也有一定的幫助。
第4招增強腹肌的旋轉運動(dòng)
最傳統也是最有效的增強腹肌的運動(dòng)就是轉呼拉圈。這種運動(dòng)簡(jiǎn)單易行，沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，看電視的時(shí)候讓呼拉圈圍繞腰部連續不斷地旋轉5分鐘，已經(jīng)是增強腰部整個(gè)肌肉組織、提升心臟和循環(huán)系統功能的妙法
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