| 早有科學(xué)研究證實(shí)，腰帶的長(cháng)短與人的壽命成反比，也就是說(shuō)，“小腹婆”們越“腹”有，壽命可能就越短。而且，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不會(huì )好看啊!夏天眼看就要來(lái)了，我的露臍裝啊……沒(méi)問(wèn)題。這里提供給你5個(gè)不需要規律鍛煉的偷懶小方法，包你對腹部的狀況感覺(jué)稱(chēng)心如意! 腹部是有直覺(jué)的! 對于處于身體中部的腹部，我們真地足夠了解嗎?你知道腹部也是你的情感能量中心和感覺(jué)晴雨表嗎?你應試著(zhù)更多地運用腹部，而不只是用大腦來(lái)做出決定。如果腹部產(chǎn)生了不好的感覺(jué)，對于健康而言，有時(shí)比大腦的反應具有更好的指導作用。 第1招 瘦腹按摩秘籍 瘦身霜怎樣搽才能收到顯著(zhù)效果?當你在腹部涂抹瘦身霜時(shí)，記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點(diǎn)兒，并輕輕地來(lái)回轉動(dòng)。最后用手掌按順時(shí)針?lè )较驅Ω共窟M(jìn)行按摩，以使瘦身霜所含的高效物質(zhì)能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用，還有助于消化。 第2招 緊致腹部肌肉的竅門(mén) 如果你之前采用了節食法瘦身，那么你需要收緊腹部松弛的肌肉?？蓪?/font>2湯匙具有緊實(shí)效果的復方精油涂抹在手心溫熱，然后在腹部上抹勻并輕輕按摩直至其全部吸收。 第3招 “腹部冥想”促進(jìn)健康和情緒飽滿(mǎn) 關(guān)注于腹部的冥想練習有助于你的身體健康和情緒保持飽滿(mǎn)。挺直坐姿，兩肩向后，頭挺直，兩手放松地放在膝部，閉上眼睛，呼吸放松，深吸氣和深呼氣。試著(zhù)感覺(jué)一下，你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發(fā)到你的整個(gè)身體之中。 同時(shí)，請設想這股“泉源”作為一股紅色的能量氣流充當你的護身符和情緒飽滿(mǎn)的快樂(lè )天使。這種冥想對于身體新陳代謝有促進(jìn)作用，能達到自然收腹的效果。 第4招 骨盆旋轉操 像舞者一樣扭動(dòng)你的整個(gè)身體!旋轉你的骨盆!這種隨意的運動(dòng)卻能調整你的心緒：不論是喜怒哀樂(lè )，還是渴望和痛苦，你都能依靠這種簡(jiǎn)單的旋轉充分地表達出來(lái)。骨盆旋轉的動(dòng)作是鍛煉盆膈肌的妙法，它還能促進(jìn)下半身器官的血液循環(huán)暢通，在收緊腹部的同時(shí)對提高性能力和性愛(ài)感受也有一定的幫助。 第5招 增強腹肌的旋轉運動(dòng) 最傳統也是最有效的增強腹肌的運動(dòng)就是轉呼拉圈。這種運動(dòng)簡(jiǎn)單易行，沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，看電視的時(shí)候讓呼拉圈圍繞腰部連續不斷地旋轉5分鐘，就能增強腰部整個(gè)肌肉組織，提升心臟和循環(huán)系統功能。 |
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