哪個(gè)女人不想皮膚白嫩？然而隨著(zhù)歲月的流逝，女人們一個(gè)個(gè)從皮膚紅潤的小美女變?yōu)椤包S臉婆”，讓女人增添了如此多的煩惱。其實(shí)，良好的飲食習慣會(huì )讓你的皮膚保持白嫩紅潤。
生菜是一種減肥食品，也是一種保護皮膚的食品，多吃生菜不但可以保持身材，還可以保持皮膚彈性，經(jīng)常食用生菜的女人皮膚和身材相對來(lái)說(shuō)都是比較好的。
做為蔬菜中的佼佼者，蘆筍的維生素含量非常豐富，而且含有的微量元素也很多，女性多吃蘆筍，不會(huì )缺乏維生素，當然皮膚也會(huì )更好了。
在我們的生活中，西葫蘆實(shí)在是太平常了，但是你不要因為廉價(jià)就小看這種蔬菜，多吃西葫蘆會(huì )避免皮膚發(fā)黃和失去彈性，并給皮膚保持水分。
番茄的營(yíng)養作用我們就不必多說(shuō)了，經(jīng)常吃番茄，能夠增加皮膚的彈性，讓皮膚不會(huì )因為失水而變得暗淡無(wú)光，而且多吃番茄也是減肥的好辦法。
高蛋白的三文魚(yú)含有豐富的礦物質(zhì)，非常適合減肥的女性食用，不會(huì )增加多余的脂肪，卻又能夠補充身體需要的營(yíng)養。多吃三文魚(yú)，不會(huì )因為減肥而讓皮膚失去彈性。
草莓易于吸收，可以說(shuō)適合任何人食用，草莓含有的大量的維生素c可以防止皮膚變黑變粗糙，增加皮膚的水分和彈性。
經(jīng)常喝點(diǎn)低度酒對人身體有好處，女人經(jīng)常喝點(diǎn)低度酒還對皮膚很有益處，因為可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚保持紅潤。但是高度酒不適合飲用，也不能大量飲酒。
火雞是高蛋白低脂肪的肉類(lèi)產(chǎn)品，火雞肉不但具有多種營(yíng)養成分，而且味道也是非常鮮美的，在肉類(lèi)食品中，火雞肉是最佳選擇。
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