上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害……
導語(yǔ)：
通悟功夫今天給大家推薦一個(gè)特別特別簡(jiǎn)單拍打小功法，但如果能堅持下來(lái)，就會(huì )有非常好的回報。不但能拍掉127種疾病，還能強腎，加強內、外氣的溝通，補貼人體能量。
一，【練功方法】：
采取坐的姿式，平坐(如同坐椅子)或者單盤(pán)，雙盤(pán)均可，根據自身的條件而定。姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。
坐式不變，雙目睜開(kāi)，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。拍打時(shí)，要加「狠狠打」的意念，但用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強度差不多，同時(shí)要默數拍打的次數。
拍打著(zhù)力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。
雙側拍打操作結束，再按照練功開(kāi)始的要求，閉目，放松周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。
拍打次數：
練功開(kāi)始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。
日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，為功效，促進(jìn)痊愈，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。
不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過(guò)900下?！?/p>
練功時(shí)間
日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時(shí)間多練亦佳，專(zhuān)門(mén)練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為度的原則?！ ?/p>
功法原理：
腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴(lài)于充盈的腎氣來(lái)維持。足心是腎經(jīng)的起始段，可謂「本」中之「根」。涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。勞宮打涌泉(手心打足心)，「狠狠打」的意識，在經(jīng)絡(luò )穴位的調節與溝通過(guò)程中，使心腎相交，水火既濟?！富鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固」。
拍打次數，是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生萬(wàn)物」之「生」意。
二，【功效】：
三，【主要治療】：
神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風(fēng)濕病，進(jìn)行性肌營(yíng)養不良癥，甲亢，甲低，中風(fēng)后遺癥，腦炎后遺癥，腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，愛(ài)滋病，月經(jīng)失調，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢(mèng)遺滑精，陽(yáng)萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過(guò)敏性鼻炎等等。
結束語(yǔ)：
根據中國幾千年傳下來(lái)的經(jīng)驗，萬(wàn)病皆因經(jīng)絡(luò )不通，只要經(jīng)絡(luò )暢通人就沒(méi)病。拍打功就是通過(guò)振動(dòng)打通人體的經(jīng)絡(luò )，而原先因經(jīng)絡(luò )不通造成的身體不適癥狀自然就解除了。
用拍打調節身體要細水長(cháng)流，持之以恒。不可急功近利，貪求效果，病人在拍打調理過(guò)程中配合內家拳、站樁、慢跑、坐樁來(lái)調節，能同時(shí)練熱身功效果會(huì )更好。
通悟功夫提醒大家除了由慢到快由輕到重外，拍打調節身體盡量自拍，自己把握力度，請人拍打時(shí)盡量以四肢為主，身體軀體可以拍打脊柱，以上下拍打為主，雙肩胛和頭頂。對有邪病的病人可以多人拍打效果最好。而且不容易受傷。愿受益者都會(huì )愿意傳播這個(gè)自愈法，幫助他人，因為自愈法本身就是正能量，也能提升正能量，是一份愛(ài)心的接力，天之道。
文章最后通悟功夫為大家推薦的－－－熱身功，其實(shí)就是經(jīng)絡(luò )操！
這套熱身功，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò )通、氣血足，百病不生，比進(jìn)補更有效！既簡(jiǎn)單又實(shí)用，朋友們無(wú)論有無(wú)武術(shù)基礎都可練習！
尤其在適合久坐一族、上班族、學(xué)生一族，有時(shí)間就練一練絕對受益無(wú)窮！
抻筋拔骨功效：
1，疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò )，幫助心肺系統能夠打開(kāi)胸腔、上背和肋骨關(guān)節，拉伸肩、肘、腕和手指各關(guān)節。疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò )。有效幫助心肺系統疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。
2，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò )，背心不痛不冷，緩解整個(gè)背部疼痛，調整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò )，有助提升人體陽(yáng)氣。
3、強腎，通暢帶脈、督脈和膽經(jīng)，緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問(wèn)題。
4、強壯腰腹力量，通暢督脈和膀胱經(jīng)，手三陰三陽(yáng)經(jīng)絡(luò )，緩解腰背疼痛，改善泌尿系統提高腎系功能有助于武術(shù)開(kāi)肩和固根增力及強化腿。
強壯下盤(pán)力量，快速練出重心單重和根勁，通暢胃經(jīng)和膀胱經(jīng)，緩解可治療腰脊脾胃蘊積邪毒，腰腿膝酸軟無(wú)力改善泌尿系統提高腎系功能,增強腿部抗擊打能力和彈力。
虎背功功效：
1、可助通暢督脈與“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”“通三關(guān)”，快速練出整勁和抗擊打能力。
2、可活動(dòng)五臟六腑，清除體內酸毒、廢物，使細胞活化、再生，強化免疫力與自療力。強化臟腑之功能，強化脾臟，從而增長(cháng)肌肉，從根本上治療類(lèi)風(fēng)濕、濕疹；另對泌尿、生殖系統之功能亦有幫助。
3、使背部肌肉松柔，有助靜脈回流，加速血液循環(huán)及新陳代謝，從而降低血壓。
這個(gè)方子應用到生活中，簡(jiǎn)單易行，大道至簡(jiǎn)，健康無(wú)憂(yōu)……
