培腎固本。防治各類(lèi)老年慢性病及人老腿先老所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。
開(kāi)智激能。促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開(kāi)發(fā)智能，激發(fā)潛能。
養肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
舒肝解郁。暢達情志，心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。
定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。
扶正去邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，減少「外感六淫」致病的機會(huì )。
日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時(shí)間多練亦佳，專(zhuān)門(mén)練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為度的原則。
腎為人之先天之本，健康的體魄有賴(lài)于充盈的腎氣來(lái)維持。足心是腎經(jīng)的起始段，可謂本中之根。涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位井穴，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。
勞宮打涌泉手心打足心，「狠狠打」的意識，在經(jīng)絡(luò )穴位的調節與溝通過(guò)程中，使心腎相交，水火既濟?；鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固。
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