培腎固本。防治各類(lèi)老年慢性病及人老腿先老所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。
開(kāi)智激能。促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育,開(kāi)發(fā)智能,激發(fā)潛能。
養肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病,有一定功效。
舒肝解郁。暢達情志,心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習本功,可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。
定志寧神,平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習本功,可使頭腦清晰,心情平穩,思維敏捷,精力充沛。對失眠癥有良好的功效。
扶正去邪。糾正氣血逆亂,防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能,減少「外感六淫」致病的機會(huì )。
日常保健者,每晚練習一次,或早晚各練習一次,有時(shí)間多練亦佳,專(zhuān)門(mén)練功療病者,每晚應練六次左右,年老體弱者,應巡序漸進(jìn),以不感覺(jué)疲勞為度的原則。
腎為人之先天之本,健康的體魄有賴(lài)于充盈的腎氣來(lái)維持。足心是腎經(jīng)的起始段,可謂本中之根。涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位井穴,是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。
勞宮打涌泉手心打足心,「狠狠打」的意識,在經(jīng)絡(luò )穴位的調節與溝通過(guò)程中,使心腎相交,水火既濟?;鸩簧涎锥褡郧?,水不下滲而精自固。
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