伴隨著(zhù)春節的離去
各種各樣的“年后綜合征”也隨之而來(lái)....
馬上就要上班了
所以呢，趕快調整好狀態(tài)
回到工作崗位上去吧
這里有一套
春節“收心大法"
不妨一起來(lái)學(xué)習一下
打倒節后綜合癥
元氣滿(mǎn)滿(mǎn)地回歸正常工作狀態(tài)吧！
沉溺假期無(wú)法自拔綜合征
春節長(cháng)假期間，也有這么一群人，足不出戶(hù)，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò )。幾天下來(lái)，只覺(jué)得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到工作，心里還惦記著(zhù)假期生活。
應對大法：
1.對于這種心理失調癥，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調適；
2.工作時(shí)要盡量調整狀態(tài)，投入認真，休息時(shí)也要給心靈放個(gè)假，學(xué)會(huì )休閑、娛樂(lè )。
春節期間，許多人都是選擇利用長(cháng)假回家過(guò)年，或者走親訪(fǎng)友、出門(mén)旅游。出門(mén)在外，作息時(shí)間不規律，造成節后回來(lái)之后，有些人一時(shí)無(wú)法從節日的作息時(shí)間中調整過(guò)來(lái)，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著(zhù)。
人的生活習慣、環(huán)境因素的突然改變，導致精神過(guò)于緊張，打亂了睡眠與覺(jué)醒的生物節律，身心過(guò)于疲勞，于是導致了睡眠紊亂。
應對大法：
1.盡快恢復原來(lái)的生活規律，確保睡眠規律性；
2.睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂(lè )等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；
3.熬夜會(huì )使人的消化系統循環(huán)變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；
4.胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚(yú)、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著(zhù)。過(guò)不了幾天，有些人便覺(jué)得毫無(wú)胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。
另外，有不少同事過(guò)完年想吃素食清腸減肥，沒(méi)想到卻出現腹脹等不適癥狀。
應對大法：
1.對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；
2.積極參加一些自己喜歡的運動(dòng)，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì )隨之調整到正常狀態(tài)上來(lái)；
3.另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內有害物質(zhì)排出。
春節長(cháng)假過(guò)后，總有一些人心里會(huì )產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什么，常常坐在辦公桌前長(cháng)時(shí)間發(fā)愣，不知道工作從何做起；手腳發(fā)軟，渾身無(wú)力；頭昏腦脹。
應對大法：
1.從生活內容到作息時(shí)間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上；
2.長(cháng)假之后，首先將放假前還沒(méi)有處理完的事情，用最快捷的方式盡快了解，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力。
可以寫(xiě)一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列出來(lái)，這樣可以做到心里踏實(shí)，井然有序。
3.建議上班前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
跨過(guò)春節，新的一年令人期待，
休息是為了走更長(cháng)遠的路，
假期時(shí)盡管放松，
工作時(shí)就要認真而專(zhuān)注！
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