很多女孩在步入青春期后都會(huì )出現乳房脹痛的感覺(jué)，不必擔心，這是乳房發(fā)育過(guò)程中的正常生理現象，大多數女孩在乳房發(fā)育的乳蕾期都會(huì )有這種感受。
★脹痛的緣由
進(jìn)入青春期以后，女孩的身體大量地分泌雌激素，而雌激素作用于乳房，就會(huì )促進(jìn)乳腺的增多，刺激乳管的發(fā)育，從而會(huì )讓血管增多，增強了毛細血管的滲透性，在雌激素的作用下，乳房里面開(kāi)始充滿(mǎn)水分，乳房開(kāi)始繃緊挺立，這時(shí)女性乳房開(kāi)始發(fā)育。先是乳頭隆起，乳房組織內出現約豌豆到蠶豆大的圓形硬結，有輕微的脹痛感。在這個(gè)過(guò)程里，乳房變得異常敏感，平時(shí)就會(huì )
有緊繃的感覺(jué)，如果受到外力的壓迫，會(huì )特別疼痛。
隨著(zhù)乳房逐步發(fā)育成熟，身體會(huì )分泌另外一種激素，叫做孕酮，它可以緩和雌激素的作用，阻止乳腺增殖，減輕水腫現象，這樣乳房就趨于平衡，不再特別疼痛了。
★緩解脹痛的方法
下面教你幾招有效緩解青春期乳房脹痛的方法。
第一，改變飲食習慣。選用低脂高纖的食物，食用谷類(lèi)（全麥）、蔬菜及豆類(lèi)，不吃咸、辣、香腸，因為高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)前7~10天尤應避免進(jìn)食這類(lèi)食物。
第二，穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受壓迫，消除不適。細心的女孩會(huì )發(fā)現，慢跑運動(dòng)員穿戴穩固的運動(dòng)胸罩就是這個(gè)保健原
因。
第三，經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統。按摩時(shí)，先將潤滑液涂在乳房上，沿著(zhù)乳房表面旋轉手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
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