隨著(zhù)醫學(xué)的不斷發(fā)展，在治愈癌癥方面取得了大幅的進(jìn)步，但是仍舊有許多無(wú)法攻克的難題，所以就這要求我們必須在日常生活糾正一些不良習慣來(lái)預防癌癥。
戒煙
不要吸煙或者嘗試任何煙草產(chǎn)品。根據相關(guān)權威機構的調查研究，吸煙可能導致包括肺癌、食道癌、口腔、咽喉、胃和胰腺方面的癌癥。拒絕吸煙，就可以有效的避免這些癌癥的發(fā)生。
定期檢查
在醫院定期檢查，可以查出多數癌癥，這樣可以提早發(fā)現和治療。在結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、宮頸癌和皮膚癌方面，醫院可以有效的檢查出來(lái)。只要提早檢查出來(lái)，治愈的機率就非常大，就可以遠離癌癥。
減少飲酒
據醫學(xué)研究發(fā)現，喝酒的人比不喝酒的人患口腔癌的機率高6倍。如果你是一個(gè)喝酒的人，那么應該將每天酒的攝入量進(jìn)行控制。男人每天的酒量要控制在2杯，女性每天最多只能喝1杯，特別是在周末的時(shí)候，因為聚會(huì )，所以很多人的酒攝入量都超標，這一點(diǎn)必須控制。
防止暴曬
如果經(jīng)常會(huì )遭到暴曬，那么紫外線(xiàn)就有可能破壞皮膚的DNA，引發(fā)基因突變，造成皮膚癌。所以大家應該在外出的時(shí)候記住涂抹防曬霜，并戴上寬檐帽和太陽(yáng)鏡。
經(jīng)常運動(dòng)
根據美國疾病控制和預防中心的研究發(fā)現，經(jīng)常進(jìn)行運動(dòng)的人比不運動(dòng)的人患結腸癌和乳腺癌的風(fēng)險較低。你不需要像運動(dòng)員那樣進(jìn)行高強度的運動(dòng)，只需要慢走、騎自行車(chē)、跳舞這種輕松的運動(dòng)。
減肥
一定要保持你的身體質(zhì)量指數（BMI）不高于25，這樣可以降低子宮內膜、膽、食管、腎方面癌癥的發(fā)生機率，甚至也能甲狀腺癌和結腸癌的患病機率。
避免服用激素類(lèi)的藥物
美國癌癥協(xié)會(huì )研究發(fā)現，大量的服用激素類(lèi)藥物會(huì )讓子宮癌的機率大幅提升。如果你正在服用激素類(lèi)的藥物，那么最好不要超過(guò)五年，這也能夠避免得子宮癌。
按時(shí)就醫服藥
如果你檢查出了早期癌癥，那么你必須根據遺囑來(lái)按時(shí)就醫服藥，減少你患癌癥的機率。經(jīng)過(guò)醫學(xué)界的認證，有幾種藥是可以有效降低患癌風(fēng)險的。比如選擇性雌激素受體調節劑可以幫助有患乳腺癌高風(fēng)險機會(huì )的婦女降低風(fēng)險。
避免輻射
高輻射會(huì )導致各種癌癥的發(fā)生。比如來(lái)自伽馬射線(xiàn)的電離輻射、高能量的紫外線(xiàn)和X射線(xiàn)，它們都有可能導致肺、皮膚、甲狀腺、乳腺和胃的癌癥。這一點(diǎn)已經(jīng)得到了美國癌癥協(xié)會(huì )的認可。
減少紅肉攝入量
飲食對于預防癌癥的作用研究并不深入，但是經(jīng)過(guò)證實(shí)，多吃素可以防止多種癌癥，特別是結腸癌。最關(guān)鍵的是還是減少紅肉的攝入量，比如香腸和臘腸，每天的攝入量不超過(guò)4盎司。在這個(gè)基礎上還得減少甜點(diǎn)和果汁的攝入。
上述的方法都是旨在保持你的生活習慣的正確性，也只有這樣的方法才能從根本上杜絕癌癥的發(fā)生，如果你已經(jīng)做到了，那么恭喜你正在遠離癌癥。如果你沒(méi)有做到，那么你可能正在滑向癌癥的深淵。
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