中年男人正處在一個(gè)為了事業(yè)、老婆全面拼搏的階段，因而身體的健康保健就顯得尤為重要，只有擁有了健康的身體、充足的元氣，男人才能更好地面臨諸多挑戰。下列的九大物質(zhì)是男性身體保健不可缺少的法寶：
法寶一：硒--有助于男性抗癌的物質(zhì)
沒(méi)有任何一種單一的營(yíng)養物質(zhì)比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌癥細胞自行滅亡。飲食中硒的缺乏，會(huì )造成脂質(zhì)過(guò)氧化物的增加，這種脂質(zhì)過(guò)氧化物會(huì )存積于心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統病變。人體膳食中每日需含200微克硒。
法寶二：延緩他衰老的維生素E
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一，它還具有減少運動(dòng)后肌肉損傷的作用。當男性到30-40歲時(shí)，生成的抗氧化劑越來(lái)越少，對處于生存壓力日重的男性來(lái)說(shuō)，補充維生素E是預防衰老的有效辦法?？梢酝ㄟ^(guò)吃些干果和油類(lèi)來(lái)提高維生素E的攝入量。
法寶三：鋅—“性福”的物質(zhì)
神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開(kāi)鋅，鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，經(jīng)常補充鋅對維持旺盛的性功能有很大幫助。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品（牡蠣、貝殼類(lèi)、海魚(yú)類(lèi)）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
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