整體循環(huán)健康課堂
手腳冰涼的原因和調理方法
天氣稍微轉冷就感覺(jué)四肢發(fā)涼，冬天有的人就感覺(jué)整晚腳都暖不熱，早上醒來(lái)以后腳腿都不舒服，為什么會(huì )出現這種現象呢？內經(jīng)上說(shuō)，陰平陽(yáng)秘精神乃治，就是說(shuō)，人身體的陰陽(yáng)要平衡，身體平衡人才健康，當一方弱了另一方就會(huì )顯得相對強，就會(huì )打破平衡，老感覺(jué)四肢發(fā)涼就是陽(yáng)氣虧虛了，沒(méi)力氣制約陰，人體就會(huì )表現出陽(yáng)虛陰盛的現象，最典型的就是怕冷四肢冰涼，遇到這種情況，就要補陽(yáng)氣，來(lái)制約陰氣，從而達到陰陽(yáng)平衡，遇到這種現象，我們需要對全身就行補陽(yáng)和局部通陽(yáng)相結合，全身補陽(yáng)要通過(guò)調理任脈，尤其是關(guān)元穴對全身補陽(yáng)，四肢通陽(yáng)我們要選擇通過(guò)腳手給四肢通陽(yáng)。
首先講下全身補陽(yáng)，扁鵲新書(shū)中說(shuō)，每夏秋之交,即灼關(guān)元千炷,久久不畏寒暑，就是說(shuō)，因為由夏到秋，天氣由炎熱逐漸轉涼就是“陽(yáng)消陰長(cháng)”的過(guò)程，這時(shí)候補充陽(yáng)氣可以最好地牽制陰氣過(guò)盛，可以通過(guò)艾灸進(jìn)行，特別是秋季，其他季節可以通過(guò)拔罐和按揉，秋季可以艾灸下關(guān)元穴，其他季節可以在關(guān)元穴拔罐按揉，現在的方法就是用整體循環(huán)療法，用能量棒把前胸和腹部推推，另外還可以用健康寶烤一烤小腹，補陽(yáng)就特別快，另外每天用一敲通敲一敲關(guān)元穴，感覺(jué)到腰、小腿都是熱的，補陽(yáng)效果比較快，這是給全身補陽(yáng)的方法。
但是要注意什么問(wèn)題呢？一天之中都有四季，就是說(shuō)補陽(yáng)也要根據陰陽(yáng)的消長(cháng)來(lái)確定刺激的時(shí)間，不是什么時(shí)候補陽(yáng)效果都是最佳，一天之中，白天為陽(yáng)，夜晚為陰，其中上午是陽(yáng)中之陽(yáng)，下午是陽(yáng)中之陰，因為到中午的時(shí)候陽(yáng)氣達到鼎盛，然后就開(kāi)始消退，陰氣逐漸上升。晚上也分陰陽(yáng)，前半夜為陰中之陰，后半夜為陰中之陽(yáng)，因為一點(diǎn)是陰氣最盛的時(shí)間，同時(shí)也是陰氣開(kāi)始消退，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)的時(shí)間。所以我們補陽(yáng)的時(shí)候要選在陰氣較弱的時(shí)候，還是以晚上9點(diǎn)左右為好。這個(gè)時(shí)間也吃過(guò)飯了，可以點(diǎn)揉下關(guān)元穴，另外可以烤烤小腹，這樣效果非常好，另外在按揉以后或者烤過(guò)以后，最好喝杯溫開(kāi)水，這是全身補陽(yáng)的方法。
陽(yáng)補上了如何通陽(yáng)呢？腳上有個(gè)涌泉穴，在足底勾腳腳上凹陷的地方就是涌泉穴，《百癥賦》說(shuō)：“厥寒、厥熱涌泉清”，其中“厥寒”就是指四肢冰冷。刺激涌泉最好的辦法是穴位按揉。按揉涌泉可以幫助經(jīng)氣通達四肢末端，這個(gè)方法使用起來(lái)簡(jiǎn)單，不受時(shí)間的限制，可以用指間關(guān)節等刺激涌泉，以局部產(chǎn)生麻熱或酸脹感為度。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴。足少陰腎經(jīng)的經(jīng)氣起于腳底，注入胸中，涌泉穴是腎經(jīng)經(jīng)氣與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)氣銜接的地方，具有很好的通絡(luò )、回陽(yáng)的作用。如果是學(xué)員可以用足療棒敲涌泉穴，敲到酸脹感到熱，前幾天線(xiàn)下實(shí)操課的時(shí)候，有一個(gè)人十幾歲的時(shí)候一只腳涼一只腳熱，現在都五十三了，一分鐘的時(shí)間，兩個(gè)腳就非常熱了，當時(shí)很多學(xué)員都非常驚訝，涌泉穴通陽(yáng)的效果還是非常好的，涌泉穴是調下肢為主。
那么調上肢呢？有一個(gè)穴位叫勞宮穴，勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，手厥陰心包經(jīng)的經(jīng)氣起于胸中到腋下、肘中、前臂一直到中指和小指指端。它是心包經(jīng)的經(jīng)穴，即心包經(jīng)經(jīng)氣正盛時(shí)運行經(jīng)過(guò)的關(guān)隘，所以刺激勞宮可以起到很好地通經(jīng)氣、通陽(yáng)氣的作甩，尤其是上肢，平常也比較好刺激，就是用左手的大拇指按揉右手的勞宮穴，右手的大拇指按左手的，按到發(fā)熱一般情況下兩三分鐘就發(fā)熱了。勞宮在手掌心，自然握拳時(shí)中指指尖的地方。平常還可以手掌心相對進(jìn)行手搓，也能從心中的陽(yáng)氣往外引導，這是陽(yáng)氣不足的。
另外陽(yáng)氣虛的人，飲食上要有禁忌的，忌吃性寒生冷的東西，如鴨肉、兔肉、甜瓜等，尤其是少吃冷飲以及各種生冷瓜果之類(lèi)的東西，多吃一些性屬溫熱的食物，以助溫補陽(yáng)氣，如羊肉、狗肉等可以暖中補虛，御寒祛濕。另外，手腳冰涼的人可以常備大棗紅糖湯，用大棗10個(gè)、生姜5片，紅糖根據個(gè)人口味取適量，大火煮開(kāi)后小火慢熬10分鐘，然后放到保溫杯中，當茶飲用，可以很好地改善手腳冰涼的癥狀。
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