1、給自己的近一周做個(gè)計劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。
3、每天清晨對自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4、學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細致保養的。
6、計算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買(mǎi)一塊名牌手表！
7、把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈給希望工程也是個(gè)不錯的選擇。
8、養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。
9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10、買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。
11、對周?chē)笥颜f(shuō)：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見(jiàn)證人。
12、看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺。”
13、如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14、夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥?lái)沒(méi)有我干不成的事。
15、?；丶铱纯?，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。
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