疾病治療當以食療為第一選擇，藥物治療雖然有必要，但食療的效果也不遜色而且對人體沒(méi)有傷害。如果家中有患有高血壓或者“三高”的朋友，不妨試試下面的這些天然健康的降壓食物。
1、黑木耳和銀耳清蒸
黑木耳的營(yíng)養價(jià)值很高，特別是對血管的改善和降壓作用非常好?？梢詫⒑谀径豌y耳泡發(fā)后，撕成小瓣放進(jìn)碗中倒入一定的冰糖、枸杞、水，清蒸半小時(shí)。最后盛出用蜂蜜調用，每天早晚各喝一次，對各種高血壓以及動(dòng)脈粥樣、眼底出血癥狀都有很好的療效。
2、西瓜皮和蓮子心
西瓜皮被證明是可以用來(lái)降壓的，平時(shí)可以取西瓜皮和草決明各10g左右，用水煎用。常吃蓮子和蓮心對高血壓的緩解也非常有幫助。
3、荸薺
荸薺的做法很多，可以和菜一起做，也可以直接當水果來(lái)吃。荸薺的營(yíng)養價(jià)值高，具有一定的抗癌和降壓的作用。
4、粗纖維食物芹菜
如果血壓高引起了頭痛或者頭暈，用芹菜煎服或者常吃芹菜能起到一定的緩解和預防作用。
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