這項研究在線(xiàn)發(fā)表在《梅奧診所學(xué)報》（Mayo Clinic Proceedings）上。研究將美國全國健康和營(yíng)養調查報告（NHANES）中的2223人為研究對象。觀(guān)察了他們的身體健康水平，日常鍛煉情況和久坐行為的關(guān)聯(lián)性。NHANES是由美國國家健康統計中心（National Center for Health Statistics）和美國疾病控制和預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）共同組織的是一項持續的程序性研究。旨在評估在美國成人和兒童的健康和營(yíng)養狀況，調查的獨特之處在于,它將訪(fǎng)談和身體檢查相結合，數據中包含衛生和營(yíng)養等相關(guān)數據。
在這次的最新研究中，久坐的行為被定義為能量消耗很低的一些動(dòng)作，如靜坐，開(kāi)車(chē)，看電視??，閱讀等。調查結果表明，久坐的行為可能是心肺功能降低的重要決定因素，并且其影響與你運動(dòng)與否無(wú)關(guān)。
這項研究的主要負責人，內科和臨床醫學(xué)助理教授賈勒特博利（Jarett Berry）介紹說(shuō)：“以前的研究報告指出，久坐行為會(huì )增加心血管預后不良的風(fēng)險，但是，這種現象的發(fā)生機制尚不明了。而我們研究數據顯示久坐不動(dòng)可以影響健康水平，并進(jìn)一步增加患心血管疾病的風(fēng)險。并且除了提倡經(jīng)常運動(dòng)之外，我們會(huì )將提倡避免在一天久坐行為作為一個(gè)重要的健康指導策略，從而提高身體素質(zhì)和健康?！?
這一研究科研團隊由內科醫生和科研人員共同構成，他們分析了來(lái)自12至49歲之間，無(wú)心臟病，哮喘或中風(fēng)史的，男性和女性的健康數據，包括使用加速度計數來(lái)測量參加者的每日平均活動(dòng)量和久坐時(shí)間。并采用亞極量平板測驗（(TET)對人群進(jìn)行評估，以性別，年齡，身體質(zhì)量指數為變量進(jìn)行了調整。研究結果表明，六個(gè)小時(shí)的久坐帶來(lái)的負面影響會(huì )抵消鍛煉一小時(shí)所帶來(lái)的好處。
“我們還發(fā)現，當你坐了很長(cháng)一段時(shí)間后，任何運動(dòng)都是很好的運動(dòng)，哪怕簡(jiǎn)單活動(dòng)一下都會(huì )對健康有利?！痹撗芯康牡谝蛔髡呓芸諑炝炙够↗acquelyn Kulinski）博士說(shuō) “所以，如果出于無(wú)奈不得不坐在辦公桌前，你可以經(jīng)常挪動(dòng)一下位置，起立或伸個(gè)懶腰，在接打電話(huà)時(shí)邊走邊說(shuō)，甚至可以來(lái)回的走來(lái)走去?！睘榱吮３诌\動(dòng)和避免久坐行為，德州大學(xué)西南預防心臟病學(xué)專(zhuān)家建議午餐時(shí)段和全天都可進(jìn)行短距離散步，用計步器來(lái)記錄每天的步數，用爬樓梯取??代替電梯，在工作中建議會(huì )議可以邊走邊開(kāi)，用健身球代替傳統的椅子，如果可能的話(huà)，甚至可以把辦公桌換成跑步機辦公桌。(編輯:Ent)
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