人們在描寫(xiě)秋天時(shí)總會(huì )用到“秋高氣爽”這個(gè)詞，除了偶爾飄落的黃葉外，云淡風(fēng)輕的天空應該是秋天最顯著(zhù)的標志了?！饵S帝內經(jīng)》形容秋天時(shí)用到了“天氣以急，地氣以明”這個(gè)詞。什么是“天氣”和“地氣”，又為什么用“急”和“明”來(lái)形容呢？古人認為“天氣”就是陽(yáng)氣，大自然的風(fēng)雨雷電、陽(yáng)光、宇宙中的微波輻射等都屬“天氣”范疇。“地氣”則是地面散發(fā)出來(lái)的氣息，在中醫中屬“陰”。立秋以后，天地間的陽(yáng)氣由發(fā)散趨向收斂，陰氣逐漸生長(cháng)起來(lái)，所以刮來(lái)的風(fēng)也總是涼涼的，讓人感覺(jué)很涼爽。夏天偶爾也會(huì )刮風(fēng)，但總是熱乎乎的，就是因為夏天陽(yáng)氣占主導地位。“天氣以急”說(shuō)得是秋風(fēng)的急勁之勢，秋風(fēng)吹在臉上總會(huì )有種急切的感覺(jué)，有時(shí)就像是輕輕在臉上削過(guò)一樣，就是因為這時(shí)的氣機是往下降的，是在往下砍，大有摧枯拉朽之勢。
秋風(fēng)又有“賊風(fēng)”之稱(chēng)，所謂“賊”就是偷偷摸摸的意思。“吹面不寒楊柳風(fēng)”說(shuō)的永遠都是春風(fēng)。春風(fēng)吹在人臉上是很舒服的，對人體也不會(huì )有什么不利的影響，因為這是正經(jīng)的風(fēng)。而秋風(fēng)則不同，如果秋天的夜里你睡覺(jué)時(shí)不小心沒(méi)蓋好被子，第二天醒來(lái)多半會(huì )感冒流鼻涕。秋風(fēng)往往會(huì )在人們精神意識放松的時(shí)候侵入人體，并給健康造成不利，因此就有了“賊風(fēng)”這個(gè)稱(chēng)呼。秋天一般為咽炎、氣管炎及腹瀉的高發(fā)期，很大程度上就是由秋風(fēng)引起的。所以秋天一定要預防賊風(fēng)偷襲，將防風(fēng)保暖作為重點(diǎn)工作來(lái)做。
如何應對急勁的秋風(fēng)呢？首先，睡覺(jué)時(shí)要關(guān)好窗戶(hù)。人體之所以能夠抵御病邪的侵襲，是因為體表有一股保衛自己的能量，中醫習慣將其稱(chēng)之為“衛氣”。人睡熟時(shí)，衛氣是收斂于體內的，這時(shí)如果有風(fēng)吹來(lái)的話(huà)，因為體表失去了防護，再加上秋風(fēng)的“急勁”，風(fēng)邪就會(huì )長(cháng)驅直入。秋天涼風(fēng)習習，許多人往往習慣開(kāi)著(zhù)窗睡覺(jué)，第二天醒來(lái)經(jīng)常會(huì )全身酸痛，就是因為風(fēng)邪侵入人體所致。所以，睡前一定要記好關(guān)窗。另外要蓋好被子，特別是保證腹部、頭部不要受寒。再者就是注意穿衣，不要受涼，也不能太捂。俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”，適當凍一下對身體是有益的。至于如何捂如何凍，我們在下文會(huì )提及。
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